Переходим к заключительной части острой темы про «да» и «нет». Мы разбирали мотивы почему мы говорим «да» и неумение отказать, а также алгоритм как сказать «нет». Но помимо болезненных отказов, нам ещё тяжело и больно самим принять отказ.
Предыдущие публикации по тегу #shaiashnikova_коммуникация
Сейчас подробнее почему так. Мы люди - существа социальные и социализация нам нужна для выживания. Так сложилось исторически. Из древних времён отказ, изгнание означало смерть в прямом смысле этого слова. Поэтому отказ получать никому не приятно, иногда (кому-то всегда) болезненно. Когда нам говорят «нет» - это принимается как отвержение. Чем хуже границы человека, чем хуже он ощущает свою субъектность- тем больнее ему слышать «нет».
Когда нам слышать отказ больно мы не хотим его принимать, тем самым мы усиливаем себе боль. Пока мы выдумываем себе, что «нет» - это «да»; пока ищем скрытые мотивы; генерируем миллионы оправданий; читаем чужие мысли - наша зависимость от этого человека (или этой ситуации) растёт и важность его в нашей жизни увеличивается. Мы застряем и не в состоянии двигаться дальше. Не говоря уже о том, что такое застревание даёт нам очень невыгодное поведение.
Поэтому отказ невозможно принять, если мы его отрицаем, не хотим видеть, что нам говорят «нет».
Важно в отказе научится видеть отказ. Без «ну он не это имел в виду. Он поймёт/передумает/опомнится/осознает». Не важно как это отказ озвучил человек: дипломатично, тактично, неуверенно, витиевато, неуклюже - мы ведь тоже учимся говорить «нет» (см. предыдущую статью). Это значит, что многие тоже мямлят, оправдываются, стараются схитрить, обойти острые углы. Это нужно учитывать, а не искать лазейку, которая поможет вам продавить волю человека. Учитесь понимать, что в этом вопросе перед вами дверь закрыта. Стучаться/биться головой/брать на абордаж/стоять с умоляющими глазами под дверью - глупо и непродуктивно. Любая правда лучше, чем ложь и самообман. Это вам поможет сохранить своё самоуважение, время и здоровье.
Мы будем страшить и избегать отказов до тех пор, пока они будут нас разрушать. Пока наша самооценка будет зависима от других людей. Пока не научимся отделять свою личность, значимость и ценность от других людей. Пока будем думать, что если правильно себя будем вести и будем хорошими - это нас застрахует от отказа и отвержения.
Важный момент, когда мы принимаем отказ и позволяем другим людям делать свой выбор - этот выбор появляется и у нас. Мы перестаём быть заложниками ситуации, собственной обиды и боли. Без самобичевания и саморазрушения. Принимая отказ и принимая все свои чувства с этим связанные - постепенно мы обретаем свободу и растим самоуважение. Поэтому учимся правильно на них реагировать. Достойно и своих интересах. Если
передо мной закрыли дверь - моя дверь тоже должна закрыться. Забота о себе - важная работа, не стоит ее избегать.
Отказы - это естественная часть жизни. Как нам важно уметь говорить «нет», так и самим спокойно принимать отказы. Если нам отказывают - это не значит, что мы плохие или никчемные. Это значит, что мы люди.
Дорогие друзья, что вам даётся сложнее: отказать или принять отказ? Какие отказы у вас были самими запоминающимися?
#shaiashnikova_коммуникация #чувствовины #психотерапевт #психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsjayashnikova #тревожость #беспокойство
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤