Польза бани осенью
Осень – волшебная пора, когда желтеют листья, появляются грибы и… размножаются микробы. С приходом холодов и повышением влажности увеличивается и риск подхватить простуду.
Поэтому в этот период особенно важно следить за своим здоровьем и повышать иммунитет. Доктора рекомендуют пересмотреть режим дня и пищевые привычки: перейти на более богатые энергией продукты, налегать на овощи и фрукты, запастись баночкой витаминов из аптеки. А ещё, посещать баню.
Польза бани осенью
С давних времён баня считается действенным способом в борьбе со множеством недугов. Она помогает не только расслабиться и провести время с удовольствием, но ещё борется с лишними килограммами и является отличной профилактикой вирусных и респираторных заболеваний.
Почему же так полезно париться в бане в осенний период?
Укрепление иммунитета
Во время посещения сауны мы вдыхаем влажный и горячий воздух, который раскрывает каждую пору на теле и проникает к тем клеткам, которым в обычной жизни не хватает питания. Благодаря этому наш организм насыщается кислородом, кровь разгоняется и начинает быстрее циркулировать по всему телу. Это, в свою очередь, запускает все метаболические процессы в организме, укрепляя его и повышая защитную функцию. Таким образом, мы выстраиваем так называемый барьер против инфекций и вредоносных бактерий, ведь они не переносят повышенных температур. Поход в баню принесёт не меньше пользы, чем дыхательные ингаляции, а обойдутся гораздо дешевле. Такой ритуал оздоровления особенно полезен при:
- • Бронхите
- • Ларингите
- • Рините
Чтобы «банная профилактика» принесла максимум пользы, посещать её рекомендуется не реже 1 раза в неделю.
Поддержание физической формы
Ртутный столбик за окном падает, холодный ветер сбивает с ног и постоянно льют дожди. Очень часто осень предстаёт перед нами именно в таком обличие, что отбивает желание выйти на пробежку или позаниматься на турниках на свежем воздухе.
К зиме мы начинаем «запасаться» лишними килограммами – обмен веществ замедляется, а аппетит и нежелание бегать по холодным улицам только растёт. Но и от этого есть действенное «лекарство».
За одно посещение сауны мы можем избавиться от 3-4 кг! Это происходит за счёт обильного потоотделения, в результате которого из организма выходит лишняя жидкость, а жировые отложения попросту расщепляются.
Конечно, чтобы от такого похудения был толк, нужно не забывать про режим питания и физические упражнения, и тогда фигура скажет вам «спасибо».
Очищение организма и кожи
После солнечного лета наша кожа нуждается в особенной заботе. Зной, пыль, воздействие ультрафиолета негативно влияют на внешний вид кожи, так как способствуют закупорке пор. Влажность и высокая температура парилки нормализуют функцию сальных желез, расширяют сосуды, очищают поры, обновляют цвет лица. А в комплексе с эфирными маслами происходит ещё и омолаживающий эффект – кожа заметно подтягивается, расслабляются мимические мышцы.
Обновляется не только кожа, но и весь организм, ведь из него выходят все шлаки, токсины и вредные вещества.
Борьба с усталостью
В быстром темпе жизни и под постоянным воздействием стресса в нашем теле накапливается усталость. Осенняя меланхолия ложится дополнительным грузом на уставшие плечи, поэтому в этот период особенно важно не подхватить не только простуду, но и апатию.
Баня – настоящий ритуал расслабления. Жар воздействует на организм как антидепрессант. Происходит выброс гормонов, расслабляются мышцы, уходит боль из суставов и мышечное перенапряжение. Вы обязательно почувствуете прилив сил и энергии после парилки. Захватите с собой веник из ароматного можжевельника или пихты, капните немного масла лимона или эвкалипта на камни – сразу почувствуете душевное равновесие.
Однако помните, что всего должно быть в меру. Высокие температуры и повышенная влажность в сауне могут не только спасти от простуды, но и нанести непоправимый вред. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от парилки людям, страдающим:
- • Бронхиальной астмой
- • Сердечно-сосудистыми патологиями
- • Туберкулёзом в открытой форме
- • Злокачественными образованиями, онкологией
- • Заболеваниями почек и органов пищеварения
- • Болезнями эпидермиса
Не стоит также бежать в баню, если вы уже подхватили простуду. Горячий воздух в парилке создаст дополнительную нагрузку на и без того разгорячённый организм, который своими силами борется с болезнью.
Но если вы хотите получить заряд сил и хорошего настроения, предупредить развитие заболеваний и устроить себе детокс-терапию в осенние дни, лучшее средство – поход в баню!
