⠀
Все мы порой ловим себя на мыслях настолько агрессивных или извращённых, что это пугает: а что, если внутренний монстр однажды вырвется наружу? И мы реально покрошим в винегрет наших врагов или погрязнем в грубом разврате?
Спойлер: великий психотерапевт Карл Юнг говорил так: «Чем менее наша Тень включена в нашу жизнь, тем она плотнее и темнее».
Что это значит? На самом деле тёмные помыслы — часть нас, от неё никуда не деться. И не надо деваться. Потому что они помогают психике компенсировать нашу «причесанную» этикетом и культурными традициями жизнь. Это не только неприятные нам моменты нашей жизни, загнанные в подсознание, но и гены первобытных предков. Которые, в отличие от нас, не были связаны социальными правилами.
А наш с вами мозг развит уже настолько, что отлично прочекивает наперёд последствия всех действий. Мы связаны отношениями с самого рождения и прекрасно знаем, за что нам будет пряник, а за что получим кнута, условно говоря.
И чем более мы вежливы и благоразумны, тем больше чертей пляшут в глубине нашего сознания. Потому что мы постоянно сдерживаем свои порывы. И что этим делать?
Да ничего не делать! Фантазировать в своё удовольствие. Выражать в творчестве, если хотите: фотография или бумага всё стерпит. Магазины для взрослых тоже никто не отменял, если ваш партнёр не против самовыразиться вместе с вами по полной.
В общем, всё, что мы чувствуем и всё, что рисует воображение — просто часть нас. Наша Тень. Она безобидна, пока остаётся в пределах нашего сознания, или пока никому не вредит.
⠀
А что делать, если Тень таки выливается в конфликты и неадекват? Как приручить свою тёмную сторону?
⠀
О том, что в каждом из нас непременно живёт не только сущий ангел, но и дьявол во плоти, и что это нормально, — мы поговорили.
Но если внутренние демоны рвутся наружу и превращают вас в истеричку или скандалиста, это может превратить в руины все ваши отношения с людьми.
⠀
Как себе помочь?
⠀
Познакомиться и подружиться со своей Тенью. Только так можно научиться направлять её огромную энергию в мирное русло👇
⠀
1. Честно ответьте себе на 2 вопроса:
- Какие мысли и какие желания вызывают у меня стыд?
- Что про себя я не хочу показывать другим?
Чтобы на них ответить, наблюдайте за своими эмоциями. Подруга похвасталась букетом от поклонника и вы ощутили укол зависти? Уволили коллегу, с которым всегда конфликтовали, и вы мысленно позлорадствовали?
2. Примите все свои чувства как есть. «Да, мне завидно, тоже хочу цветов и восхищения собой». «Да, мне хотелось отомстить, и вот он уволен, мне это приятно». Не осуждайте себя. Просто осознайте всё, что вы чувствуете.
⠀
3. Поблагодарите свою Тень. Потому что всё, что вы ощущаете, указывает вам на то, чего вам по-настоящему хочется. И сейчас вы можете наконец начать к этому идти и позволять это себе.
Завидуете подруге? Значит, не позволяете себе жить в удовольствие, не умеете себя радовать. Отсюда ваш погасший взгляд, который отпугивает мужчин. Чувствуете потребность отомстить? Значит обесцениваете себя, и вам есть что в себе изменить.
4. Направьте энергию неприятных вам эмоций в конструктивное русло. «Завидую карьере друга? Значит это то, чего хочется мне. Какой у меня ресурс, чтобы начать добиваться цели? Чего не хватает и что я могу сделать, чтобы это компенсировать?»
⠀
5. Выявили все маячки, на которые указывала вам Тень? Ваши скрытые желания и задавленные потребности? Теперь вы всё знаете, можно расставить цели и идти к ним.
P.S. Чем полнее и спокойнее мы себя принимаем, тем меньше поводов для активности у наших «демонов»✌️
