Думаю я не ошибусь, если скажу, что все мы периодически ленимся и откладываем на потом то, что можно сделать уже сейчас. По себе знаю, как непросто порой побороть лень. Сегодня был как раз такой случай и мне пришлось вспомнить про мою секретную методику борьбы с прокрастинацией. Лень была побеждена, а я решила поделиться этой нехитрой методикой, вдруг кто-то про нее еще не знает.
Это правило двух минут.
Цель данной методики - сделать то, что вам нужно сделать, но вы постоянно это откладываете. Причем не просто сделать, а сделать это легко, быстро и без напряжения. Все что вам нужно - научиться следовать двум правилам.
Правило первое: если дело займёт меньше двух минут, сделайте его немедленно.
Может быть вы не обращали внимание, но с такими двухминутными делами, в повседневной жизни мы сталкиваемся практически постоянно. Это может быть что угодно: мытьё тарелки и ложки сразу после обеда, вынос мусора, уборка стола после работы, написание ответа на электронное письмо партнёра или коллеги.
Если нужно что-то сделать, сразу же оцените: возможно ли справиться с этим за пару минут? Если да, то просто берите и делайте.
Правило второе: хотите осуществить что-то важное, начните свой путь к цели в ближайшие две минуты.
И это тоже работает, как для небольших целей, так и для глобальных. Можно начать решать проблему немедленно и заниматься этим минимум две минуты, или за то же время составить план достижения цели. Ведь самое сложное - это начать.
- Хотите начать бегать по утрам? Прямо в ближайшее утро надевайте спортивную обувь и выходите на свою первую пробежку.
- Мечтаете питаться здоровой пищей? Прямо сейчас приготовьте легкий салат или хотя бы съешьте яблоко.
- Планируете заняться йогой? Вместо «зависания» в соцсетях найдите простую асану и выполните её.
Сомневаетесь, что это сработает? Сработает, потому что это законы физики, о которых говорил еще Ньютон. Неподвижные тела сохраняют состояние покоя. А движущиеся предметы продолжают двигаться. Это инерция: начав что-то в течение двух минут, вам будет легко продолжить это и дальше.
Правило двух минут основано на том, чтобы начать, и это рано или поздно приведет вас к результату. Ведь всегда самое важное - это начало. Поэтому не воспринимайте написанное, как очередную информацию, которую можно принять к сведению. Пробуйте, действуйте, прямо сейчас!
Уверена, вы не только перестанете лениться и долго собираться с мыслями и силами, но и обнаружите, что появилось больше времени, свободного от рутинных дел.
Так что, есть у кого-то дела, которые давно ждут своей очереди? Вы могли бы начать их делать прямо сейчас.
Спасибо, что дочитали статью до конца :)