Берем: спелые помидоры - 2 шт; сладкий перец - 1 шт; чеснок - 1 зубчик; томатный сок - 100 мл; огурец - 1 шт; луковица - 1 шт; табаско - 3 капли; куриное филе - 200 гр. Все овощи хорошо промываем, ошпариваем помидоры, снимаем с них кожуру. Сладкий перец, чеснок, огурец, лук, режем и смешиваем с помощью блендера, добавляем томатный сок. Помидоры трем на терке и добавляем к смеси, перемешивая ложкой. Ставим смесь вариться на 10 минут, в конце добавляем табаско и тщательно перемешиваем. Филе отвариваем параллельно в течение 30-40 минут, затем нарезаем и добавляем к основному блюду. Приятного аппетита! Ж/У/Б 4/35/53 Ккал блюда 388
Берем:
спелые помидоры - 2 шт;
сладкий перец - 1 шт;
чеснок - 1 зубчик;
томатный сок - 100 мл;
огурец - 1 шт;
луковица - 1 шт;
табаско - 3 капли;
куриное филе - 200 гр.
Все овощи хорошо промываем, ошпариваем помидоры, снимаем с них кожуру.
Сладкий перец, чеснок, огурец, лук, режем и смешиваем с помощью блендера, добавляем томатный сок.
Помидоры трем на терке и добавляем к смеси, перемешивая ложкой.
Ставим смесь вариться на 10 минут, в конце добавляем табаско и тщательно перемешиваем.
Филе отвариваем параллельно в течение 30-40 минут, затем нарезаем и добавляем к основному блюду.
Приятного аппетита!
Ж/У/Б 4/35/53
Ккал блюда 388
