Всем привет! 👋
Ваше состояние перед выступлением напрямую влияет на его результат. К сожалению, мы очень часто забываем об этом. Существует ряд простых инструментов, которые позволяют мне находиться в рабочем состоянии на протяжении всего времени выступления. В этом посте я расскажу о нескольких из них.
1️⃣ Отдохнуть и выспаться
Для того чтобы чувствовать себя бодрым и уверенным, вы должны спать как минимум восемь часов. Если вы выступаете впервые или же не имеете большого опыта, то велика вероятность того, что будете волноваться, а это затрачивает большое количество сил и энергии. Хороший сон гарантирует вам активное и бодрое состояние в течение всего выступления.
2️⃣ Проработать заранее сложные вопросы
Постарайтесь заранее проработать все возможные варианты сложных и каверзных вопросов, которые вам могут задать из зала в ходе вашего выступления. Это поможет вам чувствовать себя более подготовленным, уверенным и спокойным.
3️⃣ Выбрать правильную пищу
Для того чтобы получить дополнительную энергию, я советую перед выступлением употреблять в пищу «быстрые» углеводы. Побалуйте себя любимым десертом. Это поможет вам не только прибавить сил, но и поднять настроение.
4️⃣ Проверить технику
Я понимаю, что никто не застрахован от технических неполадок, однако если предварительно проверить технику, то вероятность казусных ситуаций фактически равна нулю. Я делаю это, в первую очередь, для себя, потому что это придает мне дополнительную уверенность и помогает настроиться.
5️⃣ Позвать близких людей для поддержки
Один из моих самых любимых способов, который позволяет мне войти в ресурсное состояние, – это приглашение близких людей и хороших знакомых на выступление. Обычно я приглашаю своих друзей, клиентов и других людей, которые положительно настроены по отношению ко мне. Это дает мне дополнительную моральную поддержку.
Сегодня я поделился с вами, какие вещи помогают чувствовать себя комфортно перед выступлениями. Ставьте лайк, если пост был полезен. Также можете оставить свой вопрос в комментариях.👍🏻
Ваша обратная связь очень ценна! До новых встреч! ❤️