Танцы: веселая форма упражнений.
Танец - это веселая, безболезненная и энергичная тренировка. Танец поможет улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и укрепить кости и мышцы. Танец также полезен для здоровья мозга: развивает память, координацию, пространственное мышление.
Садоводство полезно для ума.
Простые действия, как прополка сорняков, посадка и использование садовых инструментов способствуют тонкой форме аэробных упражнений, которые помогают работать мышцами и повышают силу, выносливость и гибкость. Кроме того, пребывание на свежем воздухе просто полезно для вас: садоводство снижает вероятность появления дефицита витамина D, снижают риски развития деменции и сердечного приступа.
Сила пера - исцеление
Написание текстов дает ряд преимуществ психического и физического здоровья, в том числе улучшает память и сон, снижает уровень стресса. Письмо является отличным инструментом для самовыражения, а, например, ведение блога может помочь наладить новые отношения и создать сообщества вокруг своих интересов.
Лекарство в музыке.
Игра и прослушивание музыки могут принести пользу как психическому, так и физическому здоровью. Музыка может помочь снизить уровень стресса и тревоги, повысить иммунную систему и облегчить депрессию.
Здоровое сердце с домашним питомцем.
Содержание домашнего питомца может не только предоставить возможности для занятий спортом, активного отдыха и общения, это также может помочь снизить: артериальное давление, уровень холестерина, уровень триглицеридов, чувство одиночества. И все эти факторы могут помочь минимизировать риск сердечного приступа и снизить риск сердечных заболеваний.
