Гарвардские ученые провели исследования овощей, которые едят люди, желающие похудеть и опубликовали список продуктов и пришли к занятному выводу. Всё, что по их мнению стоит исключить любителям стройности — в этом списке.
Диетологи настаивают: хочешь быть стройной - исключи их из рациона!
1. Кукуруза
Самый калорийный овощ: 110 ккал на 100 граммов! Среди участников исследования те, кто регулярно употреблял в пищу кукурузу, набрали в среднем по 2 кг за год, тогда как при аналогичной рационе, но без кукурузы, люди оставались в своем весе или даже худели.
2. Картофель
80 ккал на 100 граммов и уйма крахмала (меньше, чем в кукурузе, но все же). И это мы говорим про отварной картофель, про жареный и фри даже не стоит упоминать.
3. Зеленый горошек
Безобидный горох на самом деле содержит 73 ккал на 100 граммов и довольно много сахара. Кроме того, если есть его прямо из стручков, он становится наркотиком посильнее семечек - остановиться не так-то просто.
4. Капуста кольраби
Традиционно капуста - один из ключевых компонентов овощной диеты, но, как показала практика, не всякая капуста хороша. Пекинская капуста "весит" всего 16 ккал на 100 граммов, а вот кольраби - в 4 раза больше!
5. Петрушка
Не ожидала? Конечно, много петрушки ты не съешь, но учитывать, что ее калорийность выше 40 ккал на 100 граммов - стоит. Кроме того, петрушка возбуждает аппетит, и это тоже говорит не в ее пользу.
6. Баклажаны
В крупных баклажанах накапливается алкалоид соланин, который может стать причиной расстройства пищеварения.
7. Фасоль
При высушивании и длительном хранении фасоль часто становится прибежищем для плесневого грибка. Причем ни на вкус, ни на запах его обычно не определишь, а для организма такая пища, мягко говоря, не очень полезна.
#полезные советы #ученые доказали #вредные продукты #вредные овощи #похудение без диет #похудение #похудеть быстро #похудение и правильное питание #похудение и правильное питание