Отказ от алкоголя может в первые сутки может вызвать синдром отмены, если вы употребляли регулярно. Он будет сильнее у тех кто пил ежедневно, чем у тех, кто выпивал по выходным. Тем не менее уже с первой недели можно почувствовать улучшения. За 28 дней отказа от алкоголя можно не только улучшить сон и состояние организма, но и похудеть.
Об этом сообщает Priory Group, британская компания, которая, среди прочего, занимается реабилитацией алкозависимых.
За 1 неделю
В первую неделю отказа от алкоголя у людей улучшается сон. По словам экспертов, циклов быстрого сна станет больше, и благодаря этому улучшится продуктивность и контроль эмоций. Также благодаря гормонам при отказе от алкоголя и улучшении сна нормализуется чувство сытости и голода. Повышенная утомляемость при приеме алкоголя может быть связана с обезвоживанием. Отказ от него может нормализовать состояние с первой недели. Позитивно может сказаться прекращение возлияний и на фигуре. Шесть бокалов вина в неделю по 175 мл — это примерно 960 калорий, а шесть пинт (примерно 473 мл) пива — 1080 калории, подсчитали специалисты. В случае с вином это эквивалентно трем гамбургерам.
За 2 неделю
Сон и насыщенность организма влагой становится все лучше. Отмечается уменьшение изжоги, которую вызывает раздражающий слизистую желудка алкоголь. Именно на этом этапе вероятно начало потери веса — при отказе от шести бокалов вина в неделю экономия калорий — 1920, при отказе от шести бокалов пива — 2160.
За 3 неделю
Начинает снижаться кровяное давление. Количество не выпитых калорий продолжает увеличиваться.
За 4 неделю
Кожа может стать более увлаженной, что может помочь в борьбе с перхотью и экземой. Улучшится работа печени. Если она не сильно повреждена алкоголем, то восстановится за 4-8 недель. Это поможет организму качественнее очищаться и перерабатывать питательные вещества.
Как отмечают в организации — каждый организм индивидуально реагирует на отказ от алкоголя и данные могут отличаться.
Источник - "Телеграф".