Всем добрый вечер.
С момента начала моего похудения пошла 61 неделя, но был перерыв и точкой отсчёта я считаю 18.10.2021 г.
Худею медленно за 3 месяца всего 6,5 кг., но как я писала не в чем себя не ограничивают, голодная не хожу и ем практически все. На верху скрин моих сегодняшних килокалорий. Сегодня была большая физическая нагрузка, пришлось самой чистить снег, поэтому посчитала справедливым добавить в программу 2 часа (чистила дольше, ужасная метель, а муж до поздна работает).
Представляю свой рацион сегодня, но фото только завтрака, остальные приемы пищи были в таком бешенном ритме, что вспоминала уже в процессе и тарелочки были уже не красивые.
Итак завтрак
Такой вот плотненький завтрак и да я не смогла отказаться от кофе с сахаром и молоком, это осталось в моих послаблениях.
А вот и он.
Обед, жутко захотелось картохи, так еще и жаренной, после первого захода к снегу. Вот и ответ на вопрос почему так медленно.
И конечно ужин
Стараюсь есть вечером до 19. 00, но если потом голод настигает, то ем какой нибудь фрукт.
Перекусы у меня почти каждый день одинаковые, мой любимый батончик, фрукты, кофе.
Если смотреть по норме, я конечно привысила лимит, но думаю заслужила, снега переворочила воз и маленькую тележку.
От стандартных сладостей отказалась, оставила сахар в кофе и батончик. Но если очень прям хочется позволяю себе тортики, но кусочек не более 100 гр. Вообще пришла к выводу, что если очень хочется, то нельзя отказывать, а то срыв не за горами. Но все в мини порциях.
Теперь о тарелочках. Что бы уменьшить порции купила блюдечко в фикс прайсе, в него даже при желании больше 250 гр. не поместить, а сейчас уже все на автомате.
Конечно я не призываю всех худеть такими методами, каждый должен выбирать комфортный для себя и главное понимать что это нужно тебе здесь и сейчас.
Всем пока.