Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление. (Роберт Кийосаки)
Сегодня хочу поговорить с вами о способах изменения мышления. Вообще сами по себе изменения происходят постоянно. Мы не можем войти в одну реку дважды, каждое действие, каждое решение меняют нас. В мире нет ничего постоянного, потому что движение — это залог жизни. Клетки нашего тела полностью обновляются за 7 лет, нейронные связи в мозгу возникают и обрываются. Мы в движение постоянно.
Тогда оказывается, что главные вопрос не в том запускать изменения или нет, а в том куда их направлять и как ими управлять.
Есть направление изменений, которое ведет к разрушению личности, регрессу и деградации. Когда мы поддаёмся вредящим нам привычкам, и я говорю не о банальных примерах вроде алкоголизма и курения. Разрушающим может быть общение, может быть работа, может быть привычка, принимать вредящие нам решения.
Как же двигаться в сторону развития мышления, а не деградации?
Первым делом вы должны определить, что для вас развитие. Поверьте моему опыту работы с клиентами, каждый находит свой ответ на этот вопрос. Нет универсальных решений.
Предлагаю начать поиск и движение к осознанности мышления с простой практики. Для неё важно найти возможность хотя бы на 10 — 15 минут остаться наедине с собой в тишине. Это позволит вам сфокусировать и осознать свои мысли, ощущения и чувства. Если такой возможности нет, делайте практику в удобном для вас состоянии (можно даже в вагоне метро).
И так, возьмите лист бумаги, или откройте заметки в телефоне и запишите продолжение фразы: «Я через год. Сегодняшнее число месяц и год».
Это может выглядеть так: Я 2 февраля 2023 года ...
И дальше пишите всё, что вам приходит в голову о том, каким будет этот день, какое у вас будет состояние, что будете делать, какие к этому моменту есть достижения. В общем всё, что рождается у вас внутри, относительно этого дня через год. У вас получится такой дневник будущего. Пишите не меньше 7 минут и не дольше 15.
После этого посмотрите на своё будущее и запишите, что вам нужно сделать, чтобы придти к нему. Если придут идеи конкретных шагов, пишите их. Если будут общие наброски, тоже запишите.
Что очень важно — определите, какие 3 — 4 действия вы сделатете в ближайшие 72