Что такое токсичные отношения?
Выражение «токсичные отношения» сейчас знакомо многим, но не всегда человек осознает, что именно он находится или находился в таких отношениях. #Что такое токсичные отношения ? Токсичные или нездоровые отношения — это отношения, которые эмоционально отравляют Вас. Что означает «отравляют» применительно к отношениям? Это означает, что в этих отношениях Вам плохо, Вы испытываете много различных негативных эмоций, вызванных отношением партнера к Вам и поведением партнера. В таких отношениях Вы не чувствуете уважительного отношения к себе. Как правило, в токсичных отношениях много психологического, а иногда и физического насилия. Зачастую непросто признаться, что находишься именно в таких нездоровых отношениях, т. к. в этом случае придется также признать, что допускаешь #психологическое насилие по отношению к себе. Когда эмоциональное насилие происходит между двумя людьми, зачастую один из них отказывается воспринимать эту реальность, продолжая верить в то, что рядом с ним хороший, родной человек, который не может причинять боль. Тогда «жертва» начинает искать оправдания любимому, уверяя себя в том, что проблема не в нем, а в тебе самом. Поиски проблемы в себе приводят к заниженной самооценки, зацикленности на отношениях, идеализации своего партнера. Поэтому важно знать, как распознать такой союз, а главное, выйти из него.
Признаки токсичных отношений
Итак, каковы же #признаки токсичных отношений?
1. Главный признак токсичных отношений — это Ваше плохое самочувствие в таких отношениях. Зачастую, не только плохое психологическое самочувствие, но и физическое.
Вы часто испытываете негативные эмоции в таких отношениях — обиду, злость, ревность, страх, тревогу, чувство вины или стыда, подавленность, отсутствие сил и энергии, усталость, грусть.
2. Следующий признак токсичных отношений — это токсичное поведение партнера в отношении Вас. Что означает токсичное поведение? Это означает, что Ваш партнер часто считает, что с Вами что-то не так, что Вы что-то не так делаете, не так общаетесь, не так одеваетесь и много других «не так». Партнер дает непрошенные советы, опять же, убеждая Вас, что сами Вы не справитесь или сделаете снова что-то не так, как нужно, по его мнению. Постоянные спутники токсичных отношений — это критика, претензии, требования.
3. Еще один признак того, что Вы находитесь к токсичных отношениях — Ваша постоянная фоновая тревога, беспокойство, сомнения в себе и в отношениях. Т.к. партнер позволяет себе неуважительное отношение к Вам, Вы начинаете испытывать сомнения в себе, самооценка и уверенность в себе обычно падает в таких отношениях.
4. Потеря себя из-за отношения партнера к Вам — еще один признак токсичных отношений. Вы начинаете думать о каждой мелочи, постоянно задаваясь вопросом, как отреагирует на это партнер. Как результат, фокус полностью смещается со своих желаний, потребностей, мыслей на желания, потребности, мысли партнера о Вас. Вы практически ходите на цыпочках в отношениях, боясь произнести лишнее слово, выразить своё мнение, высказать возражение.
5. Нервное истощение, усталость, отсутствие энергии являются также признаками токсичных отношений. Вы не чувствуете поддержку и безопасность в отношениях, Вам сложно расслабиться. Часто в токсичных ощущениях бывает ощущение, что партнер «выпил все соки». Спокойно поговорить с партнером не получается, т. к. вся вина перекладывается на Вас, Вы всегда не правы, а Ваш токсичный партнер прав.
Задумаетесь над следующими вопросами, ответы на которые помогут осознать Вам, находитесь ли Вы в здоровых или в токсичных отношениях:
1. В ваших отношениях больше любви гармонии и уважения или боли, ненависти и гнева?
2. Вы испытываете удовлетворение от общения или боль и обиду?
3. Вам легко с человеком, или вы испытываете напряжение?
4. Чувствуете ли вы себя в безопасности рядом с любимым?
Также хочется отметить, что человеку, которому сложно выйти из токсичных отношений, свойственна любовная зависимость. Если Вы понимаете, что страдаете от любовной зависимости, то лучше обратиться к психологу за помощью. Например, освободиться от любовной зависимости и выйти из токсичных отношений помогает гипноз от любовной зависимости. Самостоятельно избавиться от любовной зависимости, как и от любой другой психологической зависимости, достаточно сложно.
Надеюсь, что в этой статье я пояснила, что такое токсичные отношения и каковы признаки токсичных отношений. Желаю Вам гармоничных и здоровых отношений, в которых Вы будете чувствовать любовь, заботу, уважение со стороны партнера, а не критику, претензии, унижения и оскорбления. Не позволяйте никому, даже самому близкому человеку, разрушать себя!
Психолог Мария Сигал