Мотивация к визуализации основана на системе оптического восприятия человека. Люди могут одновременно воспринимать большое количество оптической информации глазами, а также быстро обрабатывать их мозгом. Две половины мозга работают по-разному. В то время как левое полушарие отвечает за аналитическую обработку локальных, точных данных, правое полушарие может выполнять целостную обработку глобальных данных. У человека различают два типа зрения:
- Немедленное видение - только то, что сейчас рядом,
- Осознанное видение - специфические механизмы распознавания цвета, формы, ориентации, пространственной частоты, движения, мерцания, обработка текста и т. д.
Визуализация позволяет добиться одновременного использования обоих типов зрения. Визуализация относится к деятельности либо по дополнению содержания, ранее выраженного в знаковой системе словесного языка, изобразительными знаками, либо к переводу его полностью на изобразительный язык.
Следует учитывать, что чем абстрактнее содержание, тем больше подходит слово "язык", а чем конкретнее факт, тем больше образность подходит для его ясного представления. Однако это не означает, что абстрактное содержание не может быть представлено более понятным образом с использованием элементов визуального языка, хотя это зависит от предварительных знаний адресата.
С помощью графических изображений многие сложные процессы и явления можно лучше проиллюстрировать и быстрее понять.
Варианты визуализации:
- Графическое изображение,
- картинки,
- карикатуры,
- таблицы,
- графика,
- цвет,
- шрифт,
- пропорции.
Функции визуализации
Объем памяти- поддержка функция (репродуктивная помощь)
Учимся визуализировать: как использовать силу своего разума
Визуализация означает представление ваших желаний и целей в картинках. У каждого есть способность создавать образы из мыслей и снов. Лучший пример этого — чтение книги. По мере того, как вы будете это делать, история будет постепенно формироваться в вашей голове. Персонажи и окружающая среда оживают. Вам не нужно любить читать, чтобы научиться визуализировать.
Формирование мысленных образов можно практиковать, например, с помощью объекта. Опишите его до мельчайших подробностей. Посмотрите на него со всех сторон. А теперь представьте, как это выглядит снизу. Объект помогает вам создавать образы в вашей голове. Практикуйте это регулярно, чтобы ваш мозг автоматически создавал образы. Например, послушайте повествование и позвольте истории проиграть в вашей голове. Также возможен доступ к воспоминаниям. Вспомним детские сладости. Если вы объясняете что-то профессионально или в частном порядке, запишите это. Опишите его в картинках. Так вы научитесь выражать это письменно, используя символы.
Обязательно используйте простые образы. Тогда ваш собеседник будет лучше понимать, что вы имеете в виду под своими высказываниями. Чтобы достичь своих целей, вам нужно видение. Важно, чтобы вы знали, чего хотите в будущем. Начните с маленьких целей. Так вы перехитрите свой разум, который любит верить, что желания и мечты не могут сбыться. Затем создайте доску визуализации. Не возлагайте никаких надежд ни на что из этого. Сделайте из этого игру. Попробуйте и получайте удовольствие от этого. Встройте его в свою повседневную жизнь, например, следя за историями своих друзей. Но вы также можете играть с детьми в игру "Я вижу то, чего не видите вы". Вы будете учиться у них и поддерживать собственное воображение. Научиться визуализировать легко, если вы практикуетесь с правильными инструментами. Научиться визуализировать легко, если вы практикуетесь с правильными инструментами.
Визуализируйте правильно: так вы действуете после многократной практики. Теперь, когда ваш разум приведен в порядок и вы можете легче визуализировать образы, переходите к тому, чтобы воплотить в жизнь то видение, которое вы разработали в своей голове. Следите за тем, чтобы ваши желания и цели соответствовали вашим чувствам. Это бесполезно, если вы твердо уверены, что это все равно не сработает. Визуализируйте только тогда, когда у вас есть время. Лучше всего вечером перед сном. Найдите место, где вам никто не будет мешать. Вы можете сидеть или лежать на диване. Устраивайтесь поудобнее. Займите удобное положение. Успокойтесь и расслабьтесь. Вы можете сделать это, сделав несколько глубоких вдохов. Вдохните через нос, сделайте короткую паузу и дайте воздуху вытечь изо рта. Сделайте это три-четыре раза. После этого дышите нормально и замечайте, как вы вдыхаете и выдыхаете. Делайте это в течение нескольких минут. Затем вызовите в голове приятные воспоминания. Сознательно прочувствуйте ситуацию еще раз. Сконцентрируйтесь на том, что вы видите, чувствуете и чувствуете. Обратите внимание на звуки, разговоры и другие важные особенности вашей памяти. Теперь представьте свои цели. Действуйте здесь шаг за шагом.
Ты где?
- Какова ваша жизнь?
- Чем ты зарабатываешь на жизнь?
- Чего вы достигли?
- Как семейная жизнь?
- У вас есть партнер и дети?
Распишите все как можно подробнее. Не забывайте чувствовать эти образы. Соедините их со своими эмоциями. Оживите изображения. Представьте, что вы находитесь в центре событий. Вы разговариваете с другими людьми, видите, что происходит, и чувствуете, как вы себя чувствуете в этой ситуации. В это время вы можете заснуть. Это не является проблемой. Однако, как только вы проснетесь и закончите визуализацию, медленно вернитесь, считая от 5 до 1. Медитация также помогает научиться визуализировать. Если вы используете его, вы автоматически будете развивать образы в своей голове. С помощью нескольких простых советов вы также сможете правильно медитировать.