В мире не существует людей, которые никогда не испытывали чувство страха. Страх – это нормальная реакция человека на определенные для него факторы.
Откуда он берется? Из опыта полученного ранее. Вы можете даже не помнить этого события, возможно оно произошло в далёком детстве, но ваше сознание навсегда запечатлело его, как опасное и нежелательное для вас.
Я, как и все испытываю разные страхи. Начиная от самых распространённых, скажем поверхностных, таких как боязнь насекомых. И заканчивая моими внутренними страхами, подсознательными, которые гложут меня изнутри.
Мои подсознательные страхи приносят в мою жизнь неприятные моменты. Мой самый сильный страх – это потеря близкого человека. Чувство тревоги, связанное с ним периодически пытается завладеть мной.
К примеру, одним из таких триггеров является, то что моя мама гипертоник с рядом серьёзных сопутствующих заболеваний. И когда она жалуется на плохое самочувствие у меня просыпается не простое беспокойство за здоровье мамы. Просыпается мой страх. Я начинаю сильно нервничать, мысли мечутся, не могу сосредоточиться на чем то определенном. Воображение рисует печальные сюжеты.
В такие моменты я конечно пытаюсь взять себя в руки, преодолеть накрывшее меня чувство тревоги. Но это не всегда получается сделать быстро.
Что бы чувство страха покинуло меня, в первую очередь я стараюсь успокоить себя. Да, я просто мысленно говорю себе, что все обязательно будет хорошо. Я повторяю это до тех пор, пока мой мозг не переключится и не зафиксирует эту информацию.
Я стараюсь глубоко дышать, как бы выдыхая своё чувство тревоги.
Могу выпить теплой воды или зелёного чая, теплая вода снимает напряжение, помогает расслабиться.
Тревожность начинает потихоньку отпускать меня и я уже могу спокойно сосредоточится на чём то. Я знаю откуда у меня такой страх и вследствие каких событий он появился.
А какие страхи одолевают вас? Как вы с ними боретесь?