Усталость, боль в груди, спазмы мышц и головокружения могут списывать на стресс, перенапряжение или что-то еще. Но эти симптомы могут указывать на дефицит калия и магния. Собрали истории трех людей, которые столкнулись с недостатком этих макроэлементов.
Анна: «Постоянно испытывала стресс и поняла, что мне становится плохо»
«Я работаю в сфере маркетинга, полгода назад получила повышение до руководителя отдела. Казалось бы, все должно быть хорошо: зарплата выше, почти ничего не делаешь «руками». Но и стресса стало намного больше. Переживала за все подряд: сотрудники срывали сроки и постоянно опаздывали, подрядчики делали все не так, как надо. Каждый день я нервничала, иногда даже принимала успокоительные.
Проработала так полгода и поняла, что не вывожу. Меня раздражала любая мелочь, я срывалась на подчиненных и на семье. Стала кружиться голова, часто повышалось давление, учащалось сердцебиение, особенно когда волновалась. Иногда даже были боли в груди. Испугалась, что заработала себе серьезное заболевание, и пошла к врачу сдавать анализы. Оказалось, все дело в нехватке магния и калия».
Организм тяжело реагирует на стресс — учащается сердцебиение, повышается давление. Калий и магний помогают сердечно-сосудистой системе быстрее восстановиться, а если макроэлементов недостаточно, возникают неприятные симптомы [1]. При их появлении стоит обратиться к кардиологу. А лучше посещать его раз в год для профилактики.
Андрей: «Вроде бы все хорошо, но я чувствовал себя разбитым, уставшим — никаким»
«С женой все хорошо, дети растут умничками, но пару месяцев назад я начал ощущать дикую усталость. Не высыпался, точнее, проснулся — уже устал. Не хотелось вставать, куда-либо идти и что-то делать.
На работе успевал намного меньше, чем раньше. Дома стал вялым овощем: перестали выходить в парки и в кино, не было сил даже поехать на рыбалку с друзьями.
Жена сказала, что это похоже на депрессию. Пошел к врачу. Выяснилось, что дело в другом — это постинфекционный астенический синдром. Я болел пару месяцев назад и не думал, что останутся какие-то последствия…
Астенический синдром действительно может вызывать апатию и усталость. А одной из причин может быть нехватка калия и магния, которые активно «вымываются» из организма во время болезни. Он часто встречается у переболевших инфекционными болезнями: около 20% людей жалуются на его симптомы после коронавируса [2-4].
Возможные симптомы астенического синдрома: слабость, нарушения сна, утомляемость, мышечная боль, снижение работоспособности. Они проявляются через пару недель после заболевания и могут сохраняться несколько месяцев [5]. Чтобы подтвердить диагноз, нужно обратиться к врачу, пройти обследование и сдать биохимический анализ крови.
Олег: «Уже думал, что спорт не для меня — замучали судороги»
«Я не вижу жизни без спорта: бегаю каждое утро пять километров, хожу на силовые тренировки в спортзал три раза в неделю. Живу так уже три года и отлично себя чувствовал, пока не появились судороги.
Сначала сводило ноги пару раз в месяц. Потом все чаще: доходило до того, что не мог пробежать и пары километров. Мышцы — как камень, дикая боль.
Уже подумал, что организм не выдерживает. Позвонил другу врачу, он посоветовал сдать анализ крови. По нему сказал, что у меня дефицит калия и магния».
Калий и магний важны не только для сердца и сосудов, но и для мышц [6]. Макроэлементы помогают мышечной ткани нормально сокращаться и расслабляться. Если магния мало, кальций заменяет его в мышечной ткани и препятствует ее нормальной работе: это и вызывает судороги.
Как восполнить дефицит калия и магния
Для начала нужно убедиться, что причина именно в нем. Если возникают судороги, головокружения, слабость, апатия, учащенное сердцебиение и другие симптомы, обратитесь к кардиологу. Он проведет обследование и назначит анализы.
Если кардиолог обнаружит дефицит калия и магния, то он назначит препараты для его восполнения. Например, такие как Панангин® Форте. Препарат содержит калий и магний в удвоенной дозировке и органической форме — она усваивается в 3-4 раза легче по сравнению с неорганической.
Панангин® Форте восполняет дефицит калия и магния — это важно для быстрого восстановления после стресса, нормальной работы мышц и сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием макроэлементов снижает риск возникновения инфаркта в 2 раза и риск развития инсульта на 40% [7].
Подтверждающие документы: Панангин® Форте
Калий и магний в Панангин® Форте содержатся в одной таблетке — не нужно принимать их по отдельности. По инструкции препарат принимают три раза в день по одной таблетке после еды. Длительность курса лечения зависит от назначений врача.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и узнать больше о том, как работает Панангин® Форте.