Здоровый образ жизни и поддержка физической формы важно для каждого. Скандинавская ходьба помогает реабилитироваться после перенесенных операций и травм и восстанавливает опорно-двигательный аппарат.
Ходьба со специальными палками делает сильнее нагрузку на мышцы человека. Мышцы расположены по всему телу. При такой ходьбе работает нижняя часть тела и сразу же тренируется вверх. Благодаря палкам почти не натруживается позвоночник.
Руки тоже участвуют в этом процессе и постепенно при движении нагрузка переходит на колени, ступни и суставы.
При частом движении рук и ног можно потерять больше калорий чем при беге или езде на велосипеде. К тому же в мозг поступает достаточно кислорода.
Тонус тела повышается и проходит стресс и укрепляется сердечная мышца.
Прежде чем начать заниматься скандинавской ходьбой надо сделать необходимую разминку.
Скандинавская ходьба полезна людям любого возраста и любой физической формы.
Люди с избыточным весом могут быстро сжечь калории и похудеть, а желающие нарастить мышечную массу, также достигают успеха.
Скандинавская ходьба полезна при болезнях как депрессии, искривление позвоночника, неврозы, пониженный иммунитет. Важно правильно выбрать время прогулки, и сколько раз в неделю будет ходьба.