Не получится создать крутую физическую форму и тем более поддерживать её в течение многих лет, именно из-за того что не хватает этих трех важнейших вещей.
№1 Понимание, что без физической нагрузки ваше тело в этом мире не может существовать
Понимание, внутреннее, без всяких сомнений, никаких НО, никаких оправданий.
Не может тело существовать без нагрузки, поэтому нужно для себя принять закон, чтобы не происходило в моей жизни, я всегда должен подвергать тело нагрузке.
Важно принять для себя, ни на какой-то период, не на месяц, не на год, не на 5 лет, что телу всегда нужно движение, НАСВЕГДА это принять.
Этот пункт отличается от следующего, в котором речь идёт про сам тренировочный процесс, без №1, невозможно соблюдать все последующие.
№ 2 Нужно превратить тренировки в любом их виде в абсолютно неотъемлемую часть жизненной рутины
Что значит рутина – это значит не искать всегда радости, не искать всегда какого-то кайфа и какой-то награды в тренировках, все точно так же как с чисткой зубов.
Нужно просто чтобы не зарастала тропа.
Каждый, кого вы встретите и кого вы знаете, у кого в течение многих лет есть физическая форма, подтвердит вам это – хорошо ты себя чувствуешь, плохо ты себя чувствуешь, заняты или свободен, ты должен почтить свое тело вниманием.
Это значит уделить какое-то количество времени, хотя бы прийти в спортзал хоть что-то сделать, не допускать, чтобы эта рутина выпадала из твоей жизни.
Пусть это звучит как-то слишком дисциплинированно, но нет другого способа, просто нет!
Ваше тело отражает то, к такому образу жизни вы его подвергли.
№3 Соревноваться с самим собой
Всегда, на любом тренировочном этапе, нужно найти для себя какой-то измеримый показатель, пусть самый дурацкий, пусть самый минимальный показатель, над которым ты сейчас работаешь, в качестве небольшого соревнования самим собой.
Например, делать на одно отжимание больше, пробегать на 50 метров дальше и т.д.
На любом тренировочном этапе найдите совокупность показателей, либо хотя бы один показатель, пусть самый ничтожный, над которым вы сейчас работаете, одно упражнение, в котором вы хотите отточить технику и делайте чуть больше каждый раз.
Всегда у вас должно быть что-то в тренировках, над чем вы сейчас работаете помимо общего.
Общее вы все делаете, но есть одно, где у вас всегда есть какая-то зацепочка, какая-то маленькая игра, какой-то небольшой параметр, который вы улучшаете.
Информация для статьи с канала Дениса Семенихина.
БлагоДарю и люблю вас, Друзья!))