Всем привет!!!
Ну что, кто со мной?
Мой вес на протяжении недели 89,100.
Стало легко подниматься и спускаться по лестнице.
В течение рабочего дня (мы ходим по классам, в школе 3 этажа) можно "находить"и 5000 шагов!!!
И во время ходьбы по улице тоже стало легко.
Насчёт сладкого.
Конечно, тяга присутствует, но есть правильные сладости, которые можно вписать в калораж 1200, фэтсикрет все за вас посчитает)).
Могу чаф попить с яблоком, вместо 🍬 конфетки )).
Но если очень хочется, то даже конфету или кусочек 🍫 шоколадки можно вписать, не навредив процессу)).
Моё любимое блюдо
Под овощами филе, заправка- 15% сметана.
Что касается сна, то спать нужно много.
Организм перестраивается, не знаю, как у других, но я при каждой возможности сплю. После работы обязательно пару часиков.
Вечером домашние дела и снова 😴 🦥 спааать)).
Прогулки
Стараемся гулять по возможности
Физические нагрузки
Пока отсутствует, планируется плавание 🏊♀️ 🏊♀️ 🏊♀️ и ходьба 👌😆.
А в следующей статье напишу про ещё одно кушанье, которое мне теперь очень 👍 нравится.
Можете пока в комментариях писать какое?
Всем спасибо, всем здоровья, а я 😴 спать.
#похудение и правильное питание #похудеть на 30 кг #похудеть #похудеть быстро #похудеть без диет