Найти в Дзене
Своё решение

Хочу изменить отношения с мужем

Вношу ясность в размышления собеседников. Автор фото — Roman Odintsov (Pexels)
Вношу ясность в размышления собеседников. Автор фото — Roman Odintsov (Pexels)

— Скажите, пожалуйста, а муж хочет изменить ваши отношения?

— На словах — да, даже в терапию пошли, а чего он на самом деле хочет, наверняка знает только он.

— В чём вы сходитесь, когда говорите, что хотите изменить ваши отношения? Что вас точно объединяет?

— Дети, долгота отношений (17 лет), вся сознательная жизнь вместе.

— Что именно вы хотите изменить в отношениях с мужем?

— Хочется, чтобы было тепло, радость друг от друга, желание общаться.

— Почему это важно?

— Потому что иначе очень одиноко. Потому что не чувствую себя живой, нужной, интересной, красивой и т.д.

— Вы хотите чувствовать себя живой, нужной, интересной, красивой. В каких ещё отношениях это можно чувствовать?

— С собой?...

— Я не знаю:) Поэтому и спрашиваю 💚

В каких ещё отношениях, кроме как с мужем и с собой, гипотетически можно чувствовать себя живой, нужной, интересной, красивой и т.д.?

— С детьми, с подругами — и это присутствует. Но это словно не совсем то:) Хотя я поймала себя на днях на мысли, что с подругой, с которой у нас дети близкого возраста, общаемся больше, чем с мужем.

— Почему чувствовать себя живой, нужной, интересной, красивой и т.д. вам важно именно в отношениях с мужем?

— Наверное, потому что раньше это было, а теперь дети, усталость. Изменилась работа и забирает больше времени у мужа. И оно исчезло.

— Раньше это было в отношениях с мужем. Почему после изменений, которые произошли, важно это получать именно в отношениях с мужем?

— По привычке, скорее всего 🤔

— В чём ценность привычки?

— Стабильность. Так было, так есть, на это можно рассчитывать и дальше.

— Почему это важно для вас?

— Как сложно!

— Любая мысль для построения гипотезы подойдёт!

— Потому что в детстве, подростковом возрасте было очень много всего уж точно не стабильного, и я вроде бы многое проработала, приняла и отпустила. И теперь для себя, для детей хочется, чтобы уже всё было хорошо.

А может потому, что впервые от мужа, ещё не мужа, поверила, что я интересная, красивая и т.д.! А теперь это сходит на нет. А до этого не верила.

— Скажите, вы считаете себя интересной, красивой и т.д.?

— Нет.

— А зачем вам это? Чтобы что?

— Чтобы любить себя — красивую и интересную.

— А без этого вы себя не любите?

— Похоже, что нет.

— Правильно ли я понимаю из нашей переписки, что изменение отношений с мужем — это ваш способ любить себя?

— Выходит, что так...

— Вы правда хотите любить себя таким образом?

— Похоже, не знаю других:((

— Это да или нет?:)

— Это нет, конечно, когда вы так это суммируете. Очень отрезвляет.

— Что из этого диалога вам становится понятнее про саму себя?

— Что очень сложным путём иду. В поисках всё той же банальной любви к себе.

— Как бы вы сейчас сформулировали своё желание об изменении в жизни?

— Начать любить себя, принять себя, научиться любить себя без условий.

— Любить себя без условий — как это без отрицания, без БЕЗ?

— Такой, какая есть.

— Вы хотите начать любить себя, принять себя, научиться любить себя такой, какая вы есть. Скажите, а что помогает вам любить других такими, какие они есть?

— Честно говоря, я и к окружающим требовательна, но меньше, чем к себе. Отсутствие ожиданий, наверное, больше всего помогает.

— В чём самом простом по отношению к себе вы могли бы попробовать применить этот знакомый вам опыт?

— Убрать ожидания?

— Посмотрите на свой ежедневный график. В чём самом простом можно было бы попробовать убрать ожидания?

— Именно от себя самой? На ум первым пришёл муж и ожидание внимания.

— Как это поможет вам научиться любить себя?:)

— Как первый шаг:) Принятия — Что не обязательно ждать от мужа.

— Что будет вторым шагом принятия?

— Разрешить себе уставать, не успевать домашние дела, занятия с детьми и т.д. и т.п.

— Что точно попробуете в понедельник для того, чтобы научиться любить себя?

— Я не могу придумать:(((

— Какие из домашних дел понедельника вы можете позволить себе не успеть?

— Смешно то, что я и так до чёртиков не успеваю, но планирую, не успеваю, пилю себя за это. А вот что разрешить себе не делать... Очень сложно вычленить что-то, прямо очень.

— Зачем вы планируете до чёртиков, если не успеваете?

— Потому что должна успевать:)

— Кому должна?

— Ну, вот как нормальная мама, жена и т.д. (придумала сама, муж такого не требует). Как нормальная, хорошая и т.д. должна успевать.

— Кому вы должны как нормальная мама, жена и т.д. успевать то, что планируете до чёртиков?

— Другим...

— В чём для вас самой выгода такого отношения к себе?

— Имею поводы грызть себя. Я даже за хобби это делать умудряюсь. А тут вообще непрекращающийся источник, неиссякаемый.

— Что в вашей жизни улучшается благодаря поводам себя грызть?

— Могу не любить себя, ждать, пока муж придёт и скажет — видимо, так. Очень сложно на это отвечать.

— Что вы могли бы попробовать перестать делать с понедельника, чтобы вашей любви к себе стало больше?

— Перестать ждать подвигов. Постепенно как-то научиться не хвалить, может, какое-то слово неудачное, но как-то внутренне радоваться тому, что успеваю. Принять факт, что делаю столько, сколько могу. И если бы могла иначе, то делала бы.

— Что было для вас ценным в нашей беседе?

— Увидела иначе ситуацию. Осталось продумать, прочувствовать это и главное — применить теперь на практике.

Спасибо огромное! Я думаю, мне надо несколько дней, чтобы это осознать.

— Читайте также на моём канале другие диалоги про отношения:

#коуч-сессия

#отношения в паре

#кризис в отношениях

#любовь к себе