Совсем скоро весна и пришел новый этап для похудения, для меня это постоянный процесс класса эдак с 10. Каких только диет я за это время не испробовала, как только не занималась. Помню, когда еще не было у нас интернета, да-да были и такие времена, диеты я находила в журналах и в советах подруг. Самое просто было посидеть неделю на гречке и кефире и 5-6 килограмм слетали легко и просто.
Думаю такой эффект был еще и за счет того, что много ты не съешь, особенно на 3 день. Кефир еще как-то пился, а вот гречка еле лезла.
Потом была куча моно диет и отказ от еды после 18 вечера. Наверное благодаря тому, что я периодически себе устраивала такие диеты и не забывала про физические нагрузки, за все это время ( а мне уже 37 лет) я никогда особо сильно не поправлялась.
Набрала свой максимальный вес я в ноябре прошлого года 67 кг, при росте 164 см., что мне было не свойственно и не приятно, при моем типе фигуры и смотрится не очень. Я рожать шла с весом в 65 кг, правда мне тогда было 20 лет. Но все же, все же.
Как правило мои диеты были приурочены к какому либо событию: ко дню рождения, к лету, к свадьбе. Крайний раз к Новому году, уж очень хотелось в платье влезть.
Вот и сейчас я подписалась на Марафон похудения на канале Дама с причудами, чтобы не в одно лицо, а с компанией худеть и вернуться к своему комфортному весу 58 кг. Все таки, когда делишься результатами и тебя поддерживают, то хочешь не хочешь, а худеешь. Ведь стыдно сходить с дистанции.
Но вот только в этот раз у меня цель похудения не к какому либо событию, а для здоровья и красоты. И в дальнейшем не набирать эти лишние 10 кг., потому, что с возрастом, каждые сброшенные 100гр. даются с трудом. Организм уже так легко не отдает лишние килограммы, поэтому проще будет поддерживать определённый вес в пределах+/-1 кг., но не больше.
Почему же я в принципе так набрала, а все просто - устроилась на новую сидячую работу, вокруг здания где я работаю, куча кафе и пекарен. И вот потихоньку и как- то незаметно на булках и наела себе бока. Нет, я пыталась по старой схеме похудеть, но срывы были уже на 2- 3 день, да и готовить себе отдельно низкокалорийную еду очень быстро надоедало.
Поэтому я решила не мучать себя и ем обычную еду, но в пределах 1450 калорий, плюс немного физической нагрузки и не наедаюсь вечером и вес пошел вниз. С ноября я похудела на 5,2 кг., и сейчас вешу 61,8 кг.
При этом на новогодние праздники я себя сильно не ограничивала и майонезных салатов поела вволю. Но хорошенького помаленьку, поэтому пришла пора вернуться нормальной жизни. Боги мои как же я жду весну, очень соскучилась по свежей зелени, а про овощи со своей дачи вообще молчу. Спасаюсь пока винегретом да квашенной капустой.
В общем и целом настрой боевой, цель ясна, к ней и буду двигаться. Надеюсь к маю быть уже хорошо постройневшей и посвежевшей.
- Буду благодарна за поддержку
- Делись своим опытом, буду благодарна за новые рецепты и способы похудения.