В этой статье не будет философских мыслей зачем мы вообще хотим быть стройными, если уж решили быть стройными, то решили.
Здесь больше про психологический фактор.
Сначала мы рассматриваем картинки стройных моделей и думаем про себя "Я тоже так хочу", выискиваем самые эффективные диеты, самые лучшие упражнения и с криком "На абордаж" бросаемся в пучину будущей стройности...
Дальше приходит завтра и упражнения оказалось делать тяжело, диета не радует и хочется сладкого...
и вот наступает послезавтра и можно немного схалявить на упражнениях, чуть куснуть хлебушка "ведь от одного кусочка ничего не будет"...
Так где же нам простым смертным взять долгоиграющую мотивацию, как научится долго удерживать фокус внимания на стройности?
Для начала сесть и написать минимум 100 пунктов зачем на стройнеть?
Вдохновится списком и из него выбрать как минимум 3-5 пунктов, ради которых прям очень хочется делать, напишите их на холодильник, представляйте картинку.
Еще можно на эти 3-5 пунктов придумать, а что лучшего будет когда это произойдет.
И когда будет пик этих чувств эмоций начинайте рассказывать про диету, про упражнения каждый день. Если падает по мере рассказа мотивация, начинаем заново вспоминаем состояние от пунктов, накачиваемся и заново рассказываем.. До тех пор пока рассказ про диету и упражнения не будет похож на вдохновительный путь героя.
Ну и в моменты слабости, когда хочется потихоньку "слится" с диеты открываем бумажку с пунктами зачем, зачитываем и мотивируемся.