У каждого человека в жизни бывают такие события, о которых приходиться думать и думать, даже после того как это событие произошло. Человек оглядывается назад и думает: "Почему я сделал это не так, а вот так", ну или "Я же мог сделать вот так, но если бы он не сказал мне тогда..." и подобное.
Человек буквально грызет себя изнутри, и чувство вины, печали, неудовлетворенности, а иногда и скорби, проявляется в нем. И это замкнутый круг. Ведь люди социальные существа, и рано или поздно приходиться встречать другие жизненные проблемы.
Сегодня вы узнаете о том, как перестать думать о прошлых ошибках и идти вперед, без оглядки назад.
Почему мы думаем об ошибках больше чем об успехах?
За миллионы лет эволюции, в наших генах прочно обосновались правила, по которым мы сможем выжить в природе. Эти правила - инстинкты.
Вы вероятнее всего уже поняли о чем пойдет речь. Разбор ошибок это наш инстинкт, который фактически должен нам помочь выживать.
Да, это именно так. На самом деле, разбор своих ошибок это очень полезный инстинкт, так как с помощью него мы можем найти в чем заключается наша проблема, почему это произошло, а также как избежать таких ситуаций в будущем.
Но, в современном обществе, инстинкты людей работают немного не так, как нужно. Можно считать что это своего рода "баг" или "системная ошибка", ведь есть множество людей которые буквально терзают себя изнутри из-за ошибок.
Ученые еще не выяснили в чем точная проблема, но есть некоторые догадки, которые были проверены экспериментами.
Группа ученых из Британии во главе с Марком Фристоном выяснили что главной причиной волнения за прошлое, является неопределенность будущего. То есть, мы боимся того, к чему могут привести наши действия, даже если мы точно знаем конечный результат.
Можно ли с этим справиться?
Абсолютно да! На самом деле, эта проблема очень распространенная, поэтому множество ученых и психологов решили взяться за эту проблему в серьез.
Прочитав множество литературы, я нашел книгу Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить?".
В первой части данной книги раскрывается метод противостояния своим мыслям о прошлом. Вот в чем он состоит:
1) Для начала, вам нужно взять лист бумаги или тетрадь, после чего изложить туда проблему, о которой вы думаете.
2) После изложения, вы должны задать себе вопрос по типу "Почему я чувствую себя так?" или "Что я могу сделать для решения данной проблемы?".
3) Принять решение о том, как вы будете поступать.
Сделав это простое упражнения, вы абсолютно точно поймете что вам нужно будет делать, и скорее всего, сможете избавиться от волнения.
И как обычно, скажу лишь одно: Мое дело рассказать, а принимать решение только вам.