В 1981 году, когда мне было 12 лет, работающий офтальмолог в нашей детской поликлинике пригласил меня на "тренинг". Она защищала кандидатскую диссертацию: тренировка глазной мышцы, исправление близорукости. Нужны были "пруфы" - доказательства, что тренировкой глазной мышцы можно улучшить зрение.
Почему меня пригласили? Потому что мама работала педиатром (фельдшером) на этом участке, где мы жили. Потому что я был исполнительным: "ботаник", отличник в школе, занимался в лыжной секции. И конечно, у меня была близорукость (миопия).
Кстати, очки тогда я не носил. Не носили и мои близорукие одноклассники. Нас было легко "вычислить": мы сидели на первых партах и когда надо было "навезти резкость" - щурились. А на остановках общественного транспорта прикладывали к веку палец и делали себе "монгольский разрез", чтобы увидеть номер приближающегося автобуса или троллейбуса.
Очки я стал носить только после школы, когда поступил в университет. Проучившись год, в 1988 году отменили отсрочку от армии. И нас первокурсников всех забрали служить. Очки мне сразу разбили, по приезду в войсковую часть. Пришлось в армии "щуриться". Через год всех студентов вернули домой, засчитав 1 год службы за 2. И я дома сразу купил очки. Такие были времена.
Возвращаюсь в детство. Полгода я ходил 2 раза в неделю и тренировал глаза: читал книги 30 минут, в это время офтальмолог меняла мне линзы в специальных тренировочных очках (с плюса на минус, по ее методике).
Результат: с минус 1,5 зрение улучшилось до минус 1.
Счастье продолжалось недолго. Через полгода все возвратилось на свои места. Сейчас мое зрение минус 2,5.
Это был мой первый "экспириенс" в медицине.
Спустя 41 год начинаю второй.
Позвонил друг: "Знаю, ты исполнительный и стремишься вести ЗОЖ и можешь не пить "вредные напитки" длительное время. Пойдем вместе поучаствуем в медицинских исследованиях. Бонус: медицинское обследование за "счет фирмы". Узнаешь о себе многое. И здоровье поправишь".
Я посмотрел список анализов, которые будут делать бесплатно и подсчитал их примерную цену в коммерческих лабораториях. Вышло более 40 тыс. рублей за пул. Анализы будут делать часто. Длительность исследований 60 дней.
Я и друг попали в группу "50-55 лет, ИМТ 30, ожирение 1 степени".
Диета через день. Диета, которая позволяет вам есть все, что хотите (половину времени) и постоянно терять вес (с, Криста Варади)
Разгрузочная диета "День-через-День" (РДДЧД).
Старт: 2 февраля 2022 года.
Метод РДДЧД:
- Один день ешь до 500 кКал, подсчитано лично для меня. Без молочного и животного белка. В основном овощи, фрукты, медленные углеводы, растительные белки. Два приема пищи: 12 ч. и 18 ч.
- Второй день: обычное питание. Но не выше 2000 кКал, подсчитано для меня.
- И так 60 дней, попутно у меня будут брать анализы. Цель: ИМТ 27. По моему типу сложения в моем возрасте будет идеально такое значение. За 60 дней я его не достигну. Но буду стремиться.
Свои результаты я буду выкладывать в Дзене через 8 дней. Мне так удобно.
Можно сказать, что я веду личный дневник. Для мотивации, которой мне не хватает.
Для меня дополнительным стимулом начать РДДЧД явилось мое желание начинать снимать видео.
Я посмотрел на свое видео и разочаровался - сильно поправился. Надо начинать снижать вес, убирать абдоминальный жир.
Надеюсь, что алгоритмы Дзена не забанят мой дневник.
В комментариях даю ссылки на исследования.
Тема "дожить до пенсии и получать дополнительную пенсию" включает не только инвестирование, но и:
- Здоровье.
- Физкультура.
- Тренировка памяти, методом изучения иностранного языка.
Моя проблема - "кортизольный тип". На стрессе повышается кортизол. В ответ на это организм выбрасывает гормон- антагонист - инсулин. Инсулин снижает сахар в крови. Хочется есть. Получается "заедаю проблему".
При этом я сохраняют двигательную активность, вот уже 11 лет хожу каждый день от 12500 до 16000 шагов.
Также 3 раза в неделю провожу силовые тренировки: турник (летом), гиря (круглый год), отжимания, приседания и так далее.
Поэтому мне надо "умерить аппетит", сдуться.
Мне хотелось бы писать об этом, поэтому прошу "Толокеров" не банить сразу статью, которая по их мнению "отклоняется от главной темы".
Всем читателям моего блога желаю терпения, здравых рассуждений, удачи в долгосрочном инвестировании, и, конечно же, здоровья.
В здоровье тоже надо инвестировать, прежде всего свое время!
Если вам понравилась статья - ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал ЗДЕСЬ и добавляйтесь в мой Telegram канал, чтобы не пропустить новые публикации!