Нет,речь пойдет не о стероидах. В этой статье я затрону тему витаминов и минералов. Тема широкая и касается как спорта,так и ныне актуальной проблемы со здоровьем.
Многие люди пренебрегают витаминами и минералами, полагаясь то на БАДы, то на противовирусные. Но как же строить и укреплять иммунитет без строительных материалов? Ведь те самые витамины и минералы и выступают в роли кирпичиков. Никогда не верьте в то,что вам говорят китайские или корейские БАДы. Ни одна биологически активная добавка никогда не заменит витамин.
Немного развеяв мифы подходим к основной теме - какие витамины и минералы актуальны? Это конечно очень грубый вопрос,ведь всех витаминов и минералов должно быть в достатке для нормального функционирования организма. Но на чем то все таки внимание заострить стоит. Из минералов я отдаю предпочтение цинку, по той причине, что он увеличивает выработку тестостерона,что в свою очередь положительно сказывается на спорте, основной мужской гормон все таки. А женщинам советую немного превышать норму приема такого минерала - как железо. Женщины наиболее подвержены дефициту этого минерала, в связи с их ежемесячными потерями крови. Конечно все минералы можно поглощать из пищи,но я рекомендую принимать отдельно их в таблетированной форме.
Что же касается витаминов,то здесь я отдаю предпочтение витаминам группы В, по то причине,что этот витамин отвечает не только за иммунитет, но и за работу центральной нервной системы (ЦНС), а также за состояние кожи, волос и ногтей. Пожалуй, что самое актуальное во время пандемии - это сохранить свое здоровье и нервную систему, а спонсорами этого мероприятия и стану те самые витамины группы В.
Как же их принимать?
Вряд ли кто то задумывается о таком вопросе,казалось бы, ответ прост - пошел да купил драже за 50 рублей, да кушай парочку в день. Нет,нет и нет! Чтобы восполнить дефицит,а может даже слегка превысить норму, нужно употреблять хорошие витамины с высокой дозировкой. Такие можно приобрести в спортивных магазинах,они могут продаваться в комплексе с минералами. Но лично от себя я посоветую пользоваться внутримышечными уколами. Да-да! Ничего страшного в этом нет, зато эффективнее. Ведь витамину проще попасть через мышцы сразу в кровь,чем сначала в желудок,а потом оттуда всасываться в кровь. Да и целостность желудка сбережёте. Я раз в пол года делаю курс комбилипена внутримышечно, 10 ампул за 10 дней.
Но не ждите от минералов/витаминов чуда. Люди привыкли жить в дефиците витаминов и минералов и думают,что они делают их сильнее и выносливее. Но на самом деле достаток витаминов и минералов делает вас такими,какими вы должны быть - здоровыми!
Берегите свое здоровье здесь и сейчас,ведь потом его не купишь!
Если вам понравилась эта статья,то я буду признателен,если вы ее оцените в комментариях или лайком, это мотивирует меня продолжать писать.