Ребенку скучно? Не беда, дадим ему телефон или включим мультик! Сами того не замечая, родители формируют у детей зависимость, не менее сильную, чем от наркотиков. Как сохранить ребенка от зависимости от гаджетов, вы узнаете из этой статьи.
- Мама, мне скучно, дай телефон!
- Нет. Ты уже играл сегодня, - строго говорит мама.
- Ну мама, ну пожалуйста, … - начинает плакать сын, - я не знаю, чем мне заняться, пожалуйста…
- Ну ладно, бери, - сдается уставшая мама и довольный ребенок замолкает, уткнувшись в мерцающий экран.
Знакомая ситуация? Мне очень. В транспорте, в очереди в поликлинике, в магазине – сплошь и рядом можно увидеть даже двухлетних детей, уткнувшихся в гаджеты… Чтобы не слышать нытье своего ребенка и «спасти» его от скуки, родитель дает ему телефон, даже не представляя себе, какие последствия могут ожидать его через некоторое время. Вскоре ребенок уже не может оторваться от гаджета и готов на что угодно, лищь бы получить его в свое пользование. Почему?
Все просто: пластичный мозг ребенка, который играет в игры или часто находится в виртуальной реальности, получает большую дозу дофамина, гормона удовольствия. Такую большую дозу дофамина невозможно получить в реальной жизни сразу, поэтому обычная, повседневная жизнь начинает казаться такой серой и унылой, что ребенок хочет сбежать от нее снова в виртуальный мир, яркий и привлекательный. Постепенно ребенок теряет интерес к учебе, играм, увлечениям, даже к самому себе и без очередной дозы дофамина у него начинается настоящая "ломка".
У моих родственников дочка одно время ждала, когда родители заснут, чтобы потом играть в игры до самого утра. Так продолжалось несколько недель. Родители ничего не знали, пока ее психика не дала сбой.
Слишком большая доза дофамина вызывает переутомление. Наверняка вы замечали, что после длительного времяпровождения в телефоне, у ребенка уже не остается сил на выполнение своих обязанностей, кружки и уроки. Неокрепший мозг ребенка настолько пресыщается дофамином, что он уже не может переключиться на впечатления реального мира. Ребенок требует «дозу», и родители ему дают!
Что делать?
1. Договариваться. Сначала уроки/домашние обязанности – потом мультики и игры. Мой 8-летний сын растет без телефона, и еще ни разу не играл в телефонные или компьютерные игры. Но мультики – только после уроков!
2. Создайте для ребенка интересную реальную жизнь. Научите его получать удовольствие от простых вещей – общения с друзьями, прогулки на природе, хобби. Не бойтесь, если ребенок вдруг заскучал и не стремитесь чем-нибудь его загрузить. Скука – это нормально. Ребенок учится быть в тишине и наедине с самим собой, слышать свои желания и занимать самого себя. Очень ценные качества в нашем мире.
3. Установите разумные ограничения. Психологи не рекомендуют проводить возле экрана больше 30-40 минут в день. Обязательно объясните, почему вы установили такие ограничения и выслушайте и учтите мнение ребенка. Будьте настойчивы и последовательны, не меняйте своих правил, даже если вам захотелось «отключить» ребенка на более длительное время.
4. За 2 часа до сна – никаких гаджетов. Лучшее время для отхода ко сну – 21-22.00. Мерцающий экран возбуждает нервную систему и мешает засыпанию.
5. Проводите время вместе – играйте в настольные игры, читайте книги, гуляйте, общайтесь. Сделайте ваши вечера временем семейного общения – это поможет вам укрепить ваши отношения и отвлечет ребенка от гаджетов.
6. Ребенок нуждается в движении! Активные прогулки на улице (минимум 2 часа в день) зарядят мозг кислородом и помогут выплеснуть лишнюю энергию.
7. Хобби. Поддерживайте увлечения ребенка, найдите ему кружки по его интересам, поощряйте любую деятельность, не связанную с гаджетами.
8. Обнимайте вашего ребенка не меньше 8 раз в день и говорите много приятных слов – так ребенок получит хорошую порцию дофамина и укрепит привязанность к вам.
9. Будьте хорошим образцом – сами не сидите постоянно в телефоне (хотя бы при ребенке).
10. Учите детей мудро использовать гаджеты- мы используем планшет для онлайн-уроков английского, рисования, просмотра интересных передач и фильмов.
Помните, что иногда наше «нет» - это лучшее, что мы можем сделать для своих детей. Не бойтесь ставить им разумные ограничения, главное – объясняйте им с любовью, зачем вы это делаете.