Как йога влияет на тело мы подробно говорили раннее. Человек приходит с проблемой. Например, болит поясница ввиду спазмирования, боль появляется из-за перенапряжения мышц. Мы выстраиваем последовательность асан на практике и решаем эту проблему. Конечно, не все подвластно йоге. И, если у человека в коленном суставе стерся хрящ, то мы его не восстановим. Но мы выстраиваем порядок действий в практике йоге, можем накачать мышцы, изменить походку, чтобы нагрузка на сустав была меньше.
А что же с эмоциональным здоровьем?
С практикой йоги приходит осознанность. Понимание того, что необходимо для вашего комфорта. Йога - это про качественное отношение к себе, она выходит за рамки физкультуры.
Все мы знаем, как хронический стресс вреден. Что советуют психологи делать в стрессовых ситуациях? Сделать несколько глубоких вдохов и переключить фокус внимания.
Практикуя йогу мы постоянно работаем с правильным, глубоким дыханием. В перспективе вы привыкаете правильно дышать, снижая тем самым уровень стресса.
Фокус внимания на собственных ощущениях и желаниях. Заботясь о своем эмоциональном здоровье, мы перестаем себя с кем-то сравнивать.
Медитация и релаксация — это инструменты йоги, которые улучшают наше эмоциональное здоровье.
Нет ни одного человека, которому йога не оказала пользу!