Русская баня – далеко не развлечение. Веками она была не столько способом поддержания тела в чистоте, сколько способом не допустить многие болезни и поправить пошатнувшееся здоровье.
Сегодня, всё больше понимая, что человек – это не только тело, но и душа, дух, сознание, мы всё чаще возвращаемся к мысли, что отношение к своему организму складывается не только из ухода за телом, но и из гигиены ума и образа жизни.
В этом контексте Русская баня в сочетании с мастерством парения является кладезем огромного количества секретов и знаний, направленных на работу и с умом, и с телом. Благодаря этим знаниям правильный банный процесс становится наукой о здоровье.
Именно в таком ключе профессиональный пармастер, врач сердечно-сосудистый хирург Михаил Борисович Саратов расскажет о русской бане.
Лечить болезнь, которую вы уже приобрели – не есть забота о здоровье. Беспокоиться о нем нужно заранее и очень хорошо это делать с помощью Русской бани.
Сегодня мы совершенно забыли о том, что болезнь – это практически всегда наш промах, наше упущение. Мы вовремя не побеспокоились о том, чтобы проблему предупредить и не допустить. Мало того, её можно не просто не допустить – можно накопить определенный запас здоровья для того, чтобы не надо было защищаться от болезни уже стоящей на пороге.
С этой позиции, абсолютно бесценным источником для накопления такого запаса является Русская баня. Её влияние на основные системы управления и обеспечения жизнедеятельности организма абсолютно бесценны.
В первую очередь, воздействуя на нервную и сердечно-сосудистую системы, как основные каналы управления, давая не только физиологические эффекты телесного характера, но и чрезвычайно эффективно влияя на наши эмоции, банный процесс создает благотворные эффекты второго порядка, которые проявляются практически во всем, что есть в теле и уме, гармонизируя их.
В действительности, знаний о бане у людей не так уж и много. Большая их часть сводится к тому, что процесс этот бесхитростный и не требует глубокого погружения, а также, к применяемому инструменту, т.е. веникам, целесообразности использования трав в различных видах и сочетаниях, а также созданию высокой температуры в парном помещении.
В итоге банный процесс на сегодняшний день больше похож на соревнование в выносливости и силе духа, чем на оздоровление. А иногда сопровождается изменением сознания с помощью алкоголя. По этой причине и отношение врачей к данному действу очень настороженное. А значит, банные процедуры проще пациенту запретить, чтобы не подвергать его неоправданному риску.
При этом очень важной составляющей частью лечения любого заболевания является физиотерапия, использующая все те же физические явления, что и баня (тепло, вода, массаж, вибрация и т.д.), а люди, которым тепловые процедуры не желательны или противопоказаны, не уезжают жить в северные регионы.
Получается, что вопрос заключается не в самой бане, а в умении ею пользоваться и правильно применять к каждому конкретному человеку в каждой конкретной ситуации.
Именно такое умение и знания, на которых оно основывается позволяют из бани соревновательно-развлекательной перейти на совершенно иной уровень осознанного оздоровительного воздействия физического и ментального характера.
С позиции врача, занимающегося заболеваниями сосудов, могу сказать, что если не подвергать организм в парной стрессовым воздействиям высоких и низких температур, то мы получим эффективную стимуляцию микроциркуляторного звена сердечно-сосудистой системы, при этом значительной нагрузки непосредственно на сердце можно избежать.
Важным моментом в данном случае является то, что в состоянии покоя у человека задействованы только 20% микроциркуляторного русла. Остальные же 80% ждут повышения любого вида активности, начиная от умственной и эмоциональной, и заканчивая физической. В бане, не подвергая человека таким нагрузкам, успокоив его сознание и эмоции, не напрягая мышцы, воздействуя преимущественно через вегетативную нервную систему, мы можем запустить эти 80% микроциркуляции.
Мягкое тепло, достаточное для каждого конкретного человека, комфортные не избыточные контрастные процедуры, тактильные эффекты от воздействия вениками, виброакустическое воздействие с помощью «поющих чаш», разнообразные виды массажа, пришедшие из разных культур создают комплексный эффект на ментальном и физическом уровне.
В результате активизируется капиллярная сеть самого большого нашего органа – кожи. Через рефлекторное воздействие подобные эффекты происходят и во всем организме. В результате становится активной иммунная система, усиливается выработка суставной жидкости, на фоне улучшения кровообращения запускаются репаративные процессы, а самое главное – стимулируется рост самой капиллярной сети, создавая её ресурсный запас, который и является запасом здоровья.
При этом вовсе не обязательно добиваться, чтобы сердце бешено колотилось. В результате такого воздействия мы получим замечательный тренировочный эффект для системы кровообращения.
Теми же способами, убеждая нашу нервную систему и все её реакции в безопасности процесса, его не агрессивности, можно добиться выразительного релаксирующего эффекта, а если сказать точнее – медитативного.
Учитывая все выше сказанное, мне очень не хотелось, чтобы создалось впечатление, будто такая баня не несет в себе ничего, кроме выразительного расслабления и лишена яркой эмоциональной составляющей. Вовсе нет. В ней можно использовать и высокие температуры, и острые контрасты, заставляя тело, все его механизмы пробуждаться, активизироваться, вспоминать свои функции, учиться их быстро реализовывать, максимально обеспечивая жизнестойкость всего организма.
Единственное условие, которое следует соблюдать - постепенность, хорошая подготовка, а говоря по-спортивному – разминка и качественное глубокое понимание, как и на кого можно воздействовать и как определять характер такого воздействия.
Итогом посещения такой бани станет состояние, сопоставимое с хорошим отпуском, не затуманенным шлейфом алкогольных паров. Тело неожиданно приобретет пластичность, о которой его хозяин давно забыл, а кожа станет упругой и эластичной с приятным здоровым розовым оттенком. Но это не главное. Главное то, что произойдет с умом. Без помощи лекарств и спиртного он успокоится, появится ясность, проявятся связи между тем, что никак не связывалось и мир приобретет совсем другие краски.
Вначале этот эффект сохранится ненадолго, но по мере возрастающей тренированности тела, по мере роста интенсивности и яркости воздействия, ваш ум перестанет пугаться каждого прикосновения или шелеста. Он будет понимать, что тело, которым он управляет способно на гораздо большее, а вы способны управлять этим самым умом.
Вы сможете достичь энергичности спортсмена, спокойствия йога, осознанности мудреца. Ваш ум, очищенный от налета пустой болтовни, захочет развития для вас и для вашего тела. И вы не сможете устоять перед этим желанием.
Используя такой подход, Русскую баню можно использовать не только при заболеваниях любимой мной сердечно-сосудистой системы, но и практически при всех заболеваниях, исключая, пожалуй, только острые и тяжелые состояния.
А ещё важно уточнить, что для управления таким процессом необходимы знания как о строении и механизмах работы тела, так и навыки организации самого банного процесса. Их совмещение может дать замечательный результат. Всему этому можно и нужно учиться, чтобы использовать во благо себе, семье, друзьям для повышения физического и ментального здоровья.
Askonamed: Москва, ул. Малая Полянка, д. 2
Записаться на прием к Михаилу Борисовичу Саратову
Подписаться на новости Михаила Борисовича Саратова:
@dr.mikhailsaratov и @mr.stanya.
Читайте другие наши статьи:
Варикоз вен нижних конечностей: чем грозит, если его не лечить?
Комментирует сердечно-сосудистый хирург Михаил Борисович Саратов.
Три «таблетки» для здоровья: вода, клетчатка и ходьба
Рассказывает колопроктолог, хирург высшей категории Алексей Михайлович Демченко.
