Эта история очень удивительная и не похожа на все предыдущие, о которых я писал ранее. Девушка похудела на 59 кг впервые в жизни и все ради семьи.
Сабрина Осленд всю жизнь боролась с лишнем весом и крайняя точка кипения наступила во время отпуска с семьей. В 2014 году Сабрина выходит замуж и сосредотачивается на своем супруге, работе и сыне.
Сабрина вывела в свою жизнь все на первую линию и перестала обращать внимание на себя, после чего произошел еще более быстрый набор лишнего веса. Через пару лет она достигает критической точки в 120 кг.
Попрошу обратить внимание на возраст Сабрины – 41 год. В этом возрасте очень тяжело сбрасывать лишний вес, ваше тело уже адаптируется, метаболизм нарушен, привычки устоявшиеся.
Критическим моментом для Сабрины стала нелепая ситуация на отдыхе, где ее попросили зарегистрироваться как лишний груз, это был полет на вертолете. По Сабрине очень сильно ударила ситуация, и ей стало стыдно перед семьей, в этот момент она решила изменить свою жизнь.
Первые шаги к похудению Сабрины стали следующими:
- Прогулка 30 минут в день.
- Убрала из всех салатов мясную продукцию.
- Огромные тарелки сменила на маленькую посуду, что привело к уменьшению порций и насыщению пищей.
- Отказалась от вредной еды.
Кстати, заменить огромную тарелку на маленькую – чисто психологический прием, который реально заставляет тебя ощущать насыщение. Мы видим огромную порцию и наедаемся от нее, а также можем увидеть меньше тару и порцию, но ощущение будет, как от большой.
Следующий отважный шаг – она записалась в фитнес-группу, где у них был общий чат и совместные занятия с тренером. Группа ей помогала, и они мотивировали друг друга на новые действия.
Хороший способ найти себе единомышленников и двигаться вместе, это очень важный момент в жизни каждого человека, кто хочет справиться с трудностями.
За первый год Сабрина сбросила 45 кг и продолжила свой путь к идеальной форме. Сабрина до сих пор не верит, что она смогла так измениться, она постоянно смотрит свои фото до и после, обращает на себя внимание в каждом зеркале и удивляется себе.
Самое важное, как она говорит: изменить размер порции, изменить размер тарелки.
- Она сосредотачивалась на каждом своем новом действии для похудения;
- Например, она внедрила 30 минут занятий по будильнику и расписанию, пока это не стало привычкой;
- Второй шаг – она ела еду очень медленно, после каждого раза откладывала прибор и жевала, еда никуда не уйдет.
Следующий мотивирующий фактор – ее сын, она смотрела на него и понимала, что у него те же плохие привычки, как были у нее.
Она говорит: веселитесь и радуйтесь всему, что вас окружает, цените здоровье и радуйтесь, если вокруг снег, катайтесь на лыжах, а если у вас постоянно лето, то бегайте и катайтесь на велосипеде.
А теперь посмотрим, как она изменилась.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!