Врач объясняет, почему на самом деле после физических нагрузок мы чувствуем боль и ломоту во всем теле
Давайте я вам объясню интересный феномен, почему у нас болит все тело после посещения спортзала.
Все вроде бы знают, что это происходит из-за выработки молочной кислоты. А подробнее?
Представьте себе, что огромная мышечная масса, доселе пребывавшая в полном покое, вдруг становится активизирована, сильно активизирована. Она требует энергетических ресурсов. Она забирает глюкозу, гликоген, потом жиры начинают идти в эту топку.
За энергетическими ресурсами у нас присматривают факторы воспаления, самый яркий из них – интерлейкин-6. Это главный завхоз, который выдает или не выдает энергетическую субстанцию. Начинается воспаление.
На следующий день в организме всех этих воспалительных факторов так много, что все болит еще сильнее. Сил остается только лежать и жалеть себя.
Что же делать?
Не прекращать заниматься. Организм быстро свыкнется с мыслью, что мышечная ткань активизировалась, она требует энергетические ресурсы. И если физическая активность становится стабильной, то возникает эффект тренированности – совершенно фантастическое ощущение собственного тела.
Можно вообразить себе такую сценку. Наш завхоз интерлейкин-6 говорит своему складу: так, вот эти энергоресурсы теперь ежедневно отдаем мышечной ткани, она все время их требует. Так надо, и это больше не будет вызывать у нас никакого раздражения.
Боль уйдет, тренированность останется.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите узнавать больше полезных фактов о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал