Телефон для меня большой помощник в процессе похудения. У меня есть два основных приложения, с помощью которых я отслеживаю своё питание и активность.
Смарт-часы и весы синхронизируются с приложением My Fit.
Здесь я веду учёт веса, могу посмотреть активность за день, за неделю, за 30 дней.
С помощью приложения можно не только увидеть количество пройденных шагов, но и в режиме бега отслеживать свой маршрут по карте и знать пройденный путь в км, а также скорость передвижения, подъемы и спуски. Это удобно для прогулок или пробежек.
Второе необходимое мне приложение YAZIO.
Здесь я веду учёт съеденного. Приложение рассчитывает суточную норму калорий (у меня 1300 ккал) в зависимости от ваших пожеланий: похудение, поддержание веса или набор массы. Можно выбрать скорость похудения в неделю, но не больше 1 кг.
Есть режим интервального голодания, в платной версии рецепты, тренировки, но я этим не пользуюсь.
Большой выбор продуктов, которые можно добавить в свой дневник питания. А если вашего продукта нет, то можно его самостоятельно добавить.
Также можно синхронизировать это приложение, например, с шагомером и отслеживать активность. И добавлять тренировки, чтобы увидеть потраченные калории.
Ещё на моем телефоне установлен шагомер, но им я пользуюсь реже.
А у вас есть приложения-помощники? Делитесь ими в комментариях.