Вот бы еще знать, с какого слова начать статью.
Чтобы правильно понять посыл статьи, хочу ввести читателей в курс дела. Расскажу про свой опыт. В 2020 году (ах, это начало пандемии), в первый и единственный локдаун в России, мой муж и я проходили фазы принятия неизбежного как все: топили свои печали в алкоголе. Конечно, все было не так драматично, если быть честной. Мы всегда любили выпить, и в локдаун единственным спортом для нас стали прогулки до Красного и Белого – карта на максимальную скидку к тому моменту уже, конечно же, была, и продавцы даже спрашивали наше мнение насчет нашего любимого коньяка. Тогда нам это казалось данью уважения нашему тонкому и изысканному вкусу на алкоголь. В одну из наших ритуально-спортивных прогулок мы решили попробовать не пить алкоголь 21 день. До этого тоже с поразительным постоянством мы пробовали перестать пить на какой-то условный срок, но всегда находились срочные причины этот условленный срок нарушить. Но не в этот последний раз. У нас не было цели «бросить» пить, просто хотелось посмотреть, что будет, если не пить какое-то время. Посмотрели пару документалок о вреде алкоголя, почитали статьи. Никакой новой информации или невероятных истин: мы все знали о вреде алкоголя и до этого. Просто не пить оказалось очень легко. Ну сами подумайте, вы просто перестаете что-то делать, и все. Абсолютно не прилагая никаких усилий. Мы живем, не испытывая никаких трудностей, ни в чем себя не ограничивая, и даже не вздыхаем грустно, проходя мимо полок с алкоголем или новых баров. Трудности, как правило, испытывают только люди, которые не понимают, как можно не пить, когда можно пить.
Примерно такая же ситуация произошло у меня с курением. Я долго курила, лет 11 наверно. Почти всегда курила самые легкие сигареты, потому что остальные было тяжело, последний год курила айкос. После вылазки в спа-отель на Красную Поляну, я простыла и курить во время болезни мне стало противно. И я неделю не делала этого. Я подумала, что, раз уж мне было несложно не курить неделю, может быть, я могу вообще не курить? Так и было. С курением было как будто сложнее, потому что я избавлялась от любимого ритуала. Спустя месяц я попробовала покурить айкос, вдруг мне понравится и я снова начну курить. Мне не понравилось, и больше я не курю. Через год мне жутко захотелось покурить именно сигарету. Я купила самый легкий парламент, зажигалку, пошла в гости к подруге, потому что курить в компании как-то привычней, сближает что ли, но, увы, любви не случилось. Я потушила сигарету и пошла есть зубную пасту, потому что курить, как выяснилось, невкусно. Так я перестала курить.
Я полагала, что все люди думают и делают, как я или около того. Поэтому мне так хотелось, чтобы эта статья была стопроцентным подтверждением моей теории о том, что не делать что-то намного легче, чем начать делать что-то полезное – в моей голове легче не пить алкоголь, чем принимать много витаминов каждый день. Легче не есть сладкое, чем готовить здоровую пищу каждый день. Легче не смотреть телевизор, чем послушать подкаст/ почитать книгу. Но опрос показал совсем иные результаты, которые вдребезги разбили мое мироощущение. Я старалась подбирать позиции в опроснике равноценные по «хорошести». Далее исключительно статистика опрошенных (65 человек приняли участие в опросе): 62%- предпочли готовить здоровую пищу каждый день, против 38%, которые предпочли не есть сладкое; 64% -предпочли принимать много витаминов, против 36%, которые предпочли не пить алкоголь; 77%- предпочли послушать подкаст/почитать книгу, против 23%, которые предпочли не смотреть телевизор; 71%-предпочли купить гриль, против 29%, которые предпочли не жарить на масле; 52%- предпочли найти деньги на психолога и пойти к нему, против 48%, которые предпочли не делиться своими проблемами с друзьями.
Конечно, однозначно нельзя сказать, что опрошенным легче ввести новую хорошую привычку, чем отказаться от старой и вредной привычки, но результат все же клонит именно в эту сторону. Мне было очень интересно поработать с предоставленной мне информацией, однако мой личный опыт показывает, что не делать чего-то вредного намного легче психологически, чем начать делать что-либо полезное. Есть много способов привить себе полезные привычки, и еще больше способов отказаться от вредных привычек. Взять того же Аллена Карра и его «Легкий способ бросить…все что угодно (даже писать томные смс своему бывшему)». Вся серия его книг основана на причинах и следствиях той или иной привычки, но главная мысль, которая мне очень нравится, это то, что курить/ пить реально невкусно. Вспомните своей первый глоток алкоголя: пиво, которым вас угостил папа/ мама, случайно допитая рюмка водки с праздничного стола в возрасте 4х лет (упс, проболталась), первые несколько банок ягуара, которые были выпиты храбрости ради перед первым походом в клуб. Так вот, помните, что было просто горько? Это сейчас многие смогут оценить купаж различных вкусов и ароматов дорогущего коньяка, потому что рецепторы привыкли, но в первый же раз было невкусно. А с сигаретами что? Первую сигарету помните? Кашель, горечь во рту, руки воняют, ой… экскьюзми, благородно пахнут дорогим табаком (ага, яблочный Kiss). Разве ваш собственный организм не подсказывал вам, что вы вдыхаете или пьете что-то нехорошее? Теперь задайтесь вопросом, почему вы продолжили перебарывать свои рецепторы? Ради чего было продолжать? А ради чего продолжаете сейчас?
Огромная благодарность всем, кто принял участие в опросе.