Эксперт: Оксана Сергеевна Мищенко - детский психолог
Наукой доказано, что с 21-22 до часа ночи происходит полноценный отдых и восстановление нервной системы. После часа ночи до четырех ночи отдыхает наше тело, в это время наступает фаза глубокого сна, и мышцы максимально расслабляются.
Если же ребенок ложится поздно, нарушается гармоничное развитие его организма в целом, нервная система истощается и не успевает восстановиться. Отсюда могут быть капризы и быстрая утомляемость. Самое главное, о чем нужно помнить: во время сна у ребенка происходит крайне важный процесс — строительство и настройка нейронных сетей головного мозга, а также обработка умственной и сенсорной информации, полученной малышом за весь день.
Хороший сон в естественном режиме позволяет делать эту работу наиболее эффективно, что, в свою очередь, принесет ребенку хорошее самочувствие и отличное настроение в течение дня. Если для вас важно, чтобы ребенок высыпался и рос гармонично, старайтесь помочь ему жить как «жаворонок».
Источник: "Ребенок-сова и ребенок-жаворонок" — статья на сайте Agulife.ru
#материнство и детство #воспитание ребенка #здоровье ребенка #режим дня ребенка