Редакция Calorizator искренне радуется за каждую девушку, которой удалось похудеть. Самые интересные и вдохновляющие истории мы публикуем на нашем Дзен канале. Наша героиня Елена поборола негативные убеждения и у нее все получилось. Надеемся, что ее история вдохновит многих на эффективное похудение.
Всем привет, меня зовут Елена и я похудела с 95 килограмм до 65. Сегодня встав на весы, я поняла, что достигла цели, к которой шла два года. Поэтому я решила поделиться с вами своей победой. Сейчас мой вес почти идеален для меня. Мой рост составляет 166 сантиметров.
Я всегда была полным ребенком. Мама, бабушка, папа и брат тоже не были худыми, поэтому я всегда считала, что виновата в моих лишних килограммах генетика.
Несмотря на то, что будучи детьми, мы ни в чем не нуждались, но в семье, за обеденным столом, считалось, что доедать нужно все до последней крошки. Выкидывать еду – огромный грех. Привычка доедать, даже если не хочется, была со мной долгие годы.
В студенческие годы я жила с родителями и не задумывалась о питании. Жила и плыла по течению, не скажу, что была не активной домоседкой, были и прогулки и даже пешие походы. Рано забеременела и беременность также прибавила несколько лишних килограмм.
К 42 годам, имея почти взрослого ребенка, я весила 95 килограмм, кроме того, я стала замечать за собой привычки своей мамы и бабушки и заставляла ребенка доедать, готовила не очень полезную еду. Соответственно, у дочери тоже проявился лишний вес. Начались проблемы в общении с другими детьми, обидные шуточки в школе. Конечно, свалить на генетику свои проблемы и проблемы своего ребенка, было бы очень просто. Но я решила разорвать этот порочный круг.
Подруга посоветовала сайт калоризатор и я активно начала изучать информацию. Особенно меня зацепило все, что касается отговорок. И я поняла, что все это время я винила генетику и кого угодно, но только не себя! С осознанием пришло желание меняться. И первое правило, которое сразу вошло в мою жизнь – это питаться только при чувстве голода и не доедать если не хочешь. Я уменьшила порции и это дало свои первые результаты. Сначала было ощущение, что я не наелась. Я стала пить воду до еды и это помогло избавиться от этого чувства. Я стала наедаться меньшей порцией.
Вторым правилом, которое я внедрила в свою жизнь, стало - есть сладкое до 12 часов дня. И это тоже дало свои результаты. Конечно, это не значит, что можно до 12 есть в неограниченных количествах, нужно помнить о первом правиле, есть только при чувстве голода. Если мне хотелось конфетку вечером, я откладывала ее на утро и с удовольствием съедала.
Со временем я пришла к тому, что убрала из рациона выпечку из пшеничной муки высшего сорта и сахар. На это потребовалось немного больше времени, но вкусовые предпочтения меняются и предложи мне сейчас круассанчик с вареной сгущенкой, я скажу, что он слишком приторный и жирный.
С такими правилами в нашей семье вес дочери быстро пришел в норму – это и не удивительно, молодой растущий организм. А вот мой вес покидал меня не так стремительно, как хотелось бы. Взвешивалась я раз в неделю, чтобы не расстраиваться. И каждую неделю был отвес. Иногда небольшой, но все-же минус! Это мотивировало и заряжало энергией. За первый год я скинула 18 килограмм, за второй еще 12. И цель достигнута!
Сейчас я с полной уверенностью могу сказать, что все отговорки про генетику, были просто отговорками. И девочки, которые продолжают так думать, оглянитесь вокруг. Очень многие из «полных» семей разорвали этот порочный круг и похудели до желаемого результата!
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#история похудения #реальная история #мотивация #похудение #калоризатор #calorizator