Всем привет. Сегодня девятый день моей проверки пресса за 30 дней. Не знаю какой будет итоговый результат, но ежедневные занятия спортом дают тонус и энергию на весь день.
С сегодняшним темпом жизни, сидячей работой, наш организм расслабляется и даёт сбой. 90% офисных сотрудников имеет проблемы со спиной из-за маленькой активности на работе в течение дня.
И меня данная проблема не обошла стороной... Я знаю, что в моем случае нужно подходить к занятиям спортом с умом, желательно тренироваться с профессиональным тренером, имеющим квалификацию и опыт работы с такими, как я. Но в условиях пандемии, да еще и с моей загруженностью на работе просто не хватает времени и желания ходить в зал. Поэтому на свой страх и риск я решил начать с малого, хотя бы с тренировки пресса, чтоб задействовать мышцы кора и хоть немного укрепить в том числе и спину. Сейчас понемногу начинаю чувствовать, что физическое состояние организма в целом улучшилась, моя осанка выпрямилась, я не горблюсь как обычно.
Меня это радует и воодушевляет.
Я также не стою на месте, пытаюсь разнообразить кардиотренировки. Сегодня открыл для себя балансировочный тренажёр.
Некоторое время потребовалось для овладения своим телом, найти баланс. Чувства напряжения в мышцах не было, но какой-то тонус был. И хоть это и небольшая физическая нагрузка, но дала определенный импульс всему организму.
Подметил такую интересную вещь: с открытыми глазами уже уверенно и хорошо стоишь,практически не шатаясь, но стоит только закрыть глаза, и моментально теряется чувство равновесия, падаешь. Потихонечку начал тренироваться с закрытыми глазами, но пока долго стоять у меня не получается. Я думаю дело времени и упорства.
Уже привычно пробежал 20 минут на эллипсе, так как балансировочный тренажёр- это всё-таки дополнительная опция для упражнений.
Силовая тренировка сегодня прошла тяжело, пресс горел, пот шёл ручьем. Не знаю , с чем это связано, но упражнения давались тяжелее чем обычно. Думаю завтра будет "повеселее")
Как обычно прикладываю фотографии результов.
Продолжение следует...