Этот текст – первый в серии, в которой будет рассмотрены примеры помощи психолога в различных сложных жизненных ситуациях.
В кабинет к психологу в случае развода приходят с разными запросами, если не справляются самостоятельно: снять боль расставания, перестать бояться изменений жизни, прояснить свои дальнейшие действия, договориться с другой стороной по поводу детей и имущества.
«Мы разводимся с мужем, наши отношения последние несколько лет тяжелые и муж сказал, что хочет развода. Мы решили пожить отдельно, но скоро выяснилось, что у него другая женщина. Не могу прийти в себя, злюсь на него, плачу, не знаю как дальше жить и что делать» – так может звучать типичная жалоба.
Видим, что здесь и боль, и страх будущего, и поиск возможности спасти брак и непонимание, как действовать.
Одна из задач, которая решается - эмоциональная разгрузки проживаемой ситуации и принятие факта развода как такового. Это дает возможность признать ситуацию и тем самым получить возможность ее изучить. Психолог применяет техники, необходимые для того, чтоб это стало осуществимым.
Но участие психолога здесь не в том, чтобы сочувствовать, примирять с ситуацией, но и в том, чтоб направлять ресурсы человека на поиск приемлемого выхода. Психолог ставит вопросы так, чтобы стало возможным посмотреть на ситуацию и на себя в ней со стороны, возвращая ощущение контроля над своей жизнью, а тем самым – потерянное чувство безопасности.
«Как бы вы хотели, чтоб было? От чего конкретно больно? Какие именно ваши ценности и чувства затронуты? Чего именно вы хотели бы от поведения вашего мужа? Как бы вы могли изменить ситуацию? Каким образом готовы на нее воздействовать?»
Развод – это еще не конец жизни, и хотелось бы, чтоб жизнь была благополучной и даже счастливой. Значит, нужны варианты действий.
Без внимания нельзя оставить и сами отношения. Они каким-то образом дошли до точки распада, кризиса. Что-то в самой природе отношений, видимо, привело к этой ситуации. У каждого из нас есть свои идеи об отношениях и важно выяснять, как именно человек проживает близкие отношения, как он в них действует, чего ожидает от партнера.
Почти неизбежно встанет вопрос о созависимости. То есть, о такой сильной зависимости в своих чувствах от другого человека, когда отношения проживаются не «из себя», а «из себя и из партнера». Такие отношения построены на страхе потери, на контроле, на желании, чтобы другой человек в вас нуждался. Но это не может быть гарантией стабильных долгосрочных отношений. Таких гарантий вообще нет и этот факт тоже стоит признать, как залог развития отношений в более благополучном варианте, даже с бывшим супругом.
Уборка созависимости даст возможность стабилизировать состояние, принять идею о собственной автономности и о том, что счастье – это состояние, которое не обязательно зависит от других людей. И уже в новом состоянии можно будет решать – сохранять ли брак, и что можно делать для этого?
И так, развод для женщины – это ситуация, где одна на другую накладываются две группы проблем:
- Связанные непосредственно с разводом: тяжелые переживания, непонятно, как поступать.
- Долгосрочные, связанные с умением находиться в отношениях: как быть автономной в своих чувствах и строить отношения вне созависимости?
Если научиться не искать ситуацию зависимости, перекладывать ответственности за свои чувства на другого – то удастся построить стабильные, радостные отношения, в которых каждый из партнеров остается собой. Возможно, что и с существующим мужем это не исключено.
Научившись в кабинете психолога проживать проблемы отношений из новых состояний и быть свободной и спокойной, внешне и внутренне, женщина станет как бы «новым человеком». В том числе и для своего бывшего мужа. Разводится он решил с совсем другой женщиной- недовольной, обиженной. Да и для себя быть человеком, более осознанно относящимся к своим чувствам и отношениям, готовым не зависеть от партнера, невероятно важно.
Заранее нельзя сказать, закончится ли дело разводом или восстановлением семьи, но появится возможность делать выбор и строить жизнь.
_______________________