Наверное, каждому из нас приходилось слышать фразу «мечтать не вредно», но так ли это на самом деле? Могут ли безобидные на первый взгляд фантазии вредить человеку? Будем разбираться.
Время от времени нас всех посещают фантазии и это совсем неплохо. Мечты помогают повысить настроение и забыть о проблемах. К тому же картины приятных моментов в голове провоцируют выработку дофамина – гормона удовольствия и счастья.
Но слишком частое витание в облаках отрывает человека от реальности и может служить причиной возникновения проблем с общением и мешать полноценной жизни.
Склонность к мечтательности наиболее сильно проявляется в подростковом возрасте. По мере взросления тяга к фантазиям снижается, человек погружается в реальность и живет нормальной жизнью.
Излишние надежды и фантазии рождают чувство неудовлетворенности из-за завышенных требований к себе и к жизни в целом.
Иногда мечтательность приобретает болезненные формы, когда мешает сосредоточиться даже на простых вещах, таких как употребление еды и прием водных процедур, например.
Чтобы преодолеть излишнюю мечтательность, психологи советуют нормализовать свой сон, больше двигаться в течение дня, заниматься активными видами спорта и вести дневник. Записи в дневнике позволяют сосредоточиться на своих мыслях, привести их в порядок, а также зафиксировать события из своей реальной жизни.
Существует и еще один прием борьбы с мечтательностью – медитация с осознанием реальности. Когда все внимание переносится в настоящий момент, без какой-либо оценки себя и ситуации.
Нужно концентрироваться на своих ощущениях, дыхании, обстановке. Максимально чувствовать жизнь в моменте. При этом не нужно вести внутренний диалог, строить планы, давать оценку, обращаться к воспоминаниям, важно ощутить жизнь здесь и сейчас.
Задача состоит в том, чтобы научиться испытывать счастье от реальных вещей: вкуса свежесваренного кофе, теплого свитера, мягкого кресла и приятного аромата диффузора, стоящего на столике рядом.
Для подобных практик подойдут более яркие бодрящие цитрусовые композиции, вкусные гурманские ноты с ароматом корицы, ванили, бобов тонка или мускатного ореха, горячие пряные ноты и богатые анималистические композиции на основе амбры или мускуса.
Почувствуйте красоту жизни, погрузившись в чувственные ароматные впечатления, отыщите свои краски в богатой палитре интерьерных ароматов «Дома Свечей».
#мечта #мир фантазий #воображение #психология #ароматерапия #ароматы для дома #аромадиффузоры #ароматы для медитации
