Личный опыт применения модной сейчас аутофагии.
Приветствую вас, друзья.
Известно, что с возрастом происходят гормональные изменения. Они начинаются уже в 30 - 35 лет. Сразу замечаешь, что пища усваивается иначе и любая еда сразу откладывается на боках. Чем старше становишься, тем больше живот. Кажется, что съела крошечный кусочек, а брюшко тут же предательски вываливается из любого утягивающего белья.
И вот, волею случая, я оказалась без работы и прошла период финансового обнуления. К нему я подошла осознанно, собрав предварительно всю возможную информацию. К этому моменту я уже понимала, что если хочу радикально изменить свою жизнь, то нужно вычистить её до самого донышка, а потом оттолкнуться от него и двинуться вверх.
Мне пришлось проработать кучу страхов про то, как жить по сердцу, идти за велениями души и доверяться жизни. Ведь так же как все "нормальные", я была заточена под работу за деньги через "стабильную" работу, от которой уже давно тошнит.
До того момента, когда я разобралась в том, как можно получать доход от творчества, мне пришлось пройти период глубокой внутренней трансформации и вычерпывать там все плюсы.
Просыпаясь утром, я слушала свой организм и делала вывод о том, что я не хочу не есть, не пить. А раньше я впихивала в себя "правильное" количество воды и завтрак. Я делала это из НАДА. Потом из него же впихивала в себя обед в обеденный перерыв. А вечером, как и большинство людей, ужиралась на ночь ужином.
И вот я начала прислушиваться к потребностям тела и выяснила, что у него есть свои биоритмы. Они не одинаковы день ото дня. Изменения атмосферного давления, всякие там магнитные бури и вспышки на солнце, вносят свои коррективы. Я стала пить тогда, когда чувствовала жажду. Действительную, настоящую жажду, а не как бы жажду. Я стала кушать, когда голодна. По-настоящему голодна, а не тогда, когда распущенная микробиота со всякой там слизью жрать хотят и давят на мозг.
Я вспомнила об аутофагии. Это слово ввёл японец Йосинори Осуми, который получил нобелевскую премию в 2016 году за то, что доказал, что во время голодания, однодневного, например, клетки тела заменяются новыми и молодыми. Но я не совсем голодала. Я просто не ела, если не хотела и не пила, если не было жажды. Я ничего не делала по инерции. Ведь частенько мы едим от нечего не деланья. Я уже не говорю о любителях поесть ночью.
И первое, что произошло, уменьшился живот и похудело личико. Потом я физически почувствовала, что внутренние органы приподнялись. Да, действительно, большой живот это и жирок под кожей, и жирок на внутренних органах, и внутри них - и от всего этого органы со временем опускаются и живот растет как раз внизу больше. Кожа стала очищаться от всяких возрастных неприятностей, даже ногти стали светлее.
Я писала статью о том, как делать вакуум живота и другие упражнения из йоги. Ссылку на неё я прикреплю в конце. Такие действия нужны, что бы привести кожу в тонус и внутренние органы тоже.
Но как слушать свой организм если все же ходишь на работу или вообще работаешь в смены, включая ночные, или вахтовый метод. Я не знаю, но наверное можно что то придумать. Есть ли у вас соображения на этот счет, поделитесь.
Если статья оказалась полезной для вас, ставьте лайки. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые публикации. а вот обещаная ссылка.
#диета для похудения #полезные советы