Ногти – не только важная составляющая пальцев. Еще они – индикатор здоровья, который может сигнализировать о серьезных проблемах. Содержать их надо в порядке и регулярно внимательно рассматривать.
Говоря по-научному, ногти – твердые роговые пластинки на тыльной поверхности фаланг пальцев рук и ног. Они защищают мягкие ткани от внешних механических воздействий. Основа ногтя – обогащенный атомами серы белок кератин, из которого также образуются волосы. В современном мире с его экологией, неправильными образом жизни и питанием редко можно встретить человека, обладающего идеальными ногтями. Такого эффекта можно добиться искусственным образом и только при помощи косметолога. Как правило, ногтевые пластины свидетельствуют об отклонениях в организме, на которые надо обращать внимание. Ногти у здорового человека должны быть ровными, без деформаций, иметь светло-розовый цвет и белесую лунку у основания.
К повышенной ломкости ногтей приводит генетическая предрасположенность, недостаток витаминов, злоупотребление моющими и чистящими средствами, неполноценный рацион и игра на струнных инструментах. Их бледность и желтоватый цвет – результат курения, воздействия грибковых заболеваний (они также утолщаются и становятся ломкими), возрастных изменений и сбоев в кровообращении. Бороздки появляются при малокровии, травмах и неправильном питании. Ногти могут расщепляться. Это свидетельствует о наследственной предрасположенности, взаимодействии с химическими веществами, аллергии на некоторые препараты.
Но есть симптомы и посерьезнее. К примеру, белые пятна на ногтях могут говорить о сердечной недостаточности и проблемах с нервной системой. Разбросанные по пластине небольшие углубления свидетельствуют об артрите или экземе. Увеличенная лунка у основания – длительное перенапряжение или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Об этих же проблемах могут говорить и поперечные борозды. А вот бороздки вдоль ногтя, появляющиеся с возрастом, могут еще сигнализировать и о неправильной работе ЖКТ. Изогнутые внутрь ногтевые пластины – повод сходить к эндокринологу. А, наоборот, вывернутые наружу и толстые ногти могут говорить о болезнях сердца, легких и желудка. Один и тот же ноготь может быть разноцветным: тут явно проблемы с почками или с печенью. Явная темная полоса на всю или почти всю длину ногтя может оказаться симптомом онкологии (рака кожи). Британские ученые недавно выяснили, что по ногтям можно определить, болел ли человек коронавирусом. В частности, у переболевшего могут быть оранжевые и полупрозрачные кончики ногтей, горизонтальные и поперечные борозды, покраснение в основании и отделение ногтевой пластины.
Как итог: ногти требуют бережного и внимательного отношения. И уж точно их не надо грызть. Но такой малоэстетичной привычке подвержено немало людей. Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин объяснил, почему это происходит:
«Это проявление тревожности и оно всегда связано с интенсивностью стресса. Зубами можно изуродовать ногти. В состоянии спокойствия человек грызет их минимально или вообще этого не делает. Решение проблемы – это суметь справиться с тревожностью. Разобраться в том, что беспокоит, как интерпретируются события, каковы отношение к будущему и оценка самого себя и окружающего мира. Свою привычку при этом надо отслеживать. Это действие, как правило, автоматическое: компенсаторный механизм при стрессе. В момент, когда человек начинает грызть ногти, ему нужно осознать происходящее и дать себе установку этого не делать, взять ситуацию под контроль. Хотя бы потому, что это некрасиво и видно окружающим, которые начинают думать о грызущем, как о странном человеке».
Ухаживать за ногтями нужно с умом. Минимизировать использование разрекламированных и якобы восстанавливающих их химических препаратов. Регулярно делать гигиенический маникюр. Для стрижки ногтя использовать специальные щипчики или ножницы. Но главное – вести правильный образ жизни, полноценно питаться и своевременно обращаться к врачам, если даже внешний вид ногтей уже призывает к этому.