Грепплинг– это боевое искусство, сочетающее в себе приемы и технику различных борцовских стилей, таких как дзюдо, самбо, вольная борьба и джиу-джитсу.
Главной особенностью этого вида спорта является не уровень физической подготовленности и весовой категории бойца, а преимущество знания техник, а также болевых и удушающих приемов.
Не менее важную роль в грепплинге играет форма бойца. Это всегда облегающая футболка (рашгард), бывает как с длинным, так и с коротким рукавом, борцовские шорты и компрессионные штаны, которые также как и рашгард защищают спортсмена от получения травм.
Основные приемы
Технические действия в грепплинге состоят из большого количества приемов, для того чтобы противник как можно быстрее сдался. Я покажу основные:
- Клинч– это борьба стоя с применением верхней части тела. Данная техника применяется, чтобы защититься от броска либо наоборот – подготовиться к нему.
- Бросок и сваливание (тэйкдаун). Бросок– это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности.
- Болевой прием и удушение. Удушение используется, чтобы привести соперника в бессознательное состояние. Болевые приёмы применяются для повреждения суставов либо мышц соперника, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приёмы подразделяются на: рычаги, узлы, ущемления.
- Позиционная борьба приведение противника в положение, в котором он не сможет атаковать. Существует множество вариантов таких позиций: гард, полугард, удержание сбоку (сайд маунт), удержание со спины (бэк маунт), удержание верхом (маунт), удержание со стороны головы («север-юг»), «колено на животе», «распятие».
- Ускользание– этот прием используется борцом, чтобы перейти из невыгодного положения в выгодное. Например из положения лежа – в положение стоя.
- Переворот (свип)– способ смены невыгодной позиции на более удобную для атаки или защиты, который проводится методом захвата и переворачивания противника.
Запрещенные приемы
Несмотря на то, что грепплинг подразумевает очень малое количество ограничений, они все таки попадают под ряд исключений:
- удары руками, ногами, головой
- атака на глаза
- захват отдельных пальцев рук или ног противника
- травмирование верхних дыхательных путей
- резкие движения, захваты и рывки за конечности
- кусание, царапание, щипание, выдергивание волос
- броски на голову или шею из положения стоя
- удары ниже пояса
- захваты ушей
- симуляция травмы
- неэтичное поведение
Что дадут занятия грепплингом?
Вы научитесь быть чрезвычайно устойчивыми в борьбе, использовать для борьбы не только руки или ноги – все ваше тело станет инструментом борьбы. Научитесь проводить удушающие и болевые приемы, наносить удары из любых положений или, наоборот, сковывать противника.
Борьба в партере очень хорошо формируют навыки самообороны, в том числе для самых непредвиденных жизненных ситуаций, также хорошо развивает физические способности бойца: выносливость и силу.
Грэпплинг – не имеет ограничений для занятий ни по возрасту, ни по полу. Этот вид спорта как шахматы, развивает логику, мышление, умения грамотно продумывать тактику и стратегию своих действий, а также способности предугадать противника