Удивительно работает наше подсознание. Хочу поделиться историей, которая изменила мою жизнь и научила одному из главных правил счастливой и спокойной жизни. Правило простое – избавляться от страхов посредством простой техники. Готовы? Рассказываю!
Моя история началась с того, что детство и юность я бы назвала успешными. Как в том фильме: «Активистка, спортсменка, комсомолка…» и дальше по тексту. Только вот в период взросления ты понимаешь, что не за все дают грамоту или хвалят старшие. И вот в 25 лет ты уже и не понимаешь: «Что делать?». От тебя ждут все больших успехов, да и ты привык к ним, а успехов то нет. На работе все средне, как и в жизни. И вот они и пришли…страхи. Как же их много! Страх потерять работу, страх не добиться успеха, страх быть плохой женой и матерью, страх лишиться средств к существованию и вообще весь ты такой «среднестатистический». Ну а тут еще и «привет, панические атаки»!
Впервые в жизни я поняла, насколько просто накрутить себя своими же мыслями и довести до определенной степени паники и безумия. Как из этого выбираться? На данный момент, мне кажется, я нашла выход. Я не настаиваю на том, что он уникальный или подходит всем. Но если он поможет хотя бы одному человеку – я буду рада!
1. Договариваемся и разговариваем с собой. Диалоги с собой меня очень спасли, и я старалась понять и разобраться в себе насколько это возможно. Пытаемся понять первопричину и предпосылки возникновения проблем. Задаем себе наводящие вопросы.
2. Не стыдимся и не боимся признаться себе в том, что не во всех жизненных сферах мы успешны. Тем более, что это может измениться в любой момент. Жизнь непредсказуема, и быть везде и во всём лидером - просто невозможно, и тем более, не нужно акцентировать на этом внимание! Давайте делать акцент на своих лучших сторонах, умениях и качествах.
3. САМОЕ ГЛАВНОЕ! Мне помогло знание о нашей дефолт-системе мозга. О ней я прочитала в замечательной книге «Чертоги разума», автором которой является Андрей Курпатов. (Всем советую прочесть!) Безусловно, система эта очень сложная и в двух словах этого никак не расскажешь. Но сделаю небольшую выдержку, работает наш мозг следующим образом – вот пришла тебе мысль навязчивая, «умственная жвачка» другим словом и пока ты не найдешь логичное решение или освободишься от неё – она будет тебя преследовать и возвращаться в твою голову. И выход я нашла – это возможность переноса своего страха и тревожных мыслей на бумагу. Все собственные страхи я выписывала. Очень важно дать выход даже страхам, которые кажутся смешными или несерьезными. Сколько освободиться места в Ваших мыслях! Голова станет ясной, настроение прекрасным, а взгляд в будущее – уверенным.