Продолжаю рассуждать о роли психотерапии в моей жизни.
Что же она мне дала? Один из важных инсайтов (открытий) появление целей в моей жизни. Несколько Глобальных и множество локальных. Раньше я совсем не задумывался о том, зачем живу. Не задумывался и о том, чего хочу. У меня не было мечты. Я просто Был, не думая о будущем. Думаю, в этом корень моего мрачного мировосприятия. Слишком долго я пребывал в контакте с этой пустотой.
Стоило хоть немного начинать осознавать себя, свою жизнь, и своё место в мире, как сами собой образовались цели.
Мне кажется, что смысл жизни и есть в том, чтобы достигать своих целей. Маленьких и больших.
Окружающие легко могут обесценить твои маленькие достижения. Они не понимают, что стена Цитадели строится из маленьких кирпичиков, а долгий путь осиливается маленькими шажками. Любой может просто взять и высмеять все твои достижения, какими бы выдающимися они не были.
А ведь особенно важны внутренние изменения. Всё что на поверхности, это ерунда. Пыль в глаза или уже законченный результат. Самая главная работа происходит внутри.
Мой друг высмеял то, что я за полгода написал десять страниц своей книги. Да, я пишу книгу. Для меня это нереально сложный процесс. Наверное, я не писатель. Но, блин, я рад, что написал хотя бы десять страниц. Моя радость легко могла улетучиться от слов «чувак, я понимаю, ты бы триста страниц написал», но я научился включать режим «непробиваемая броня» в ответ на деструктивную критику.
Это похоже на то, когда приносишь из школы четвёрку, а тебе говорят «а почему не пять?»
Я не хочу захейтить своего друга. Я его вполне понимаю. Его внутренний критик очень силён, и вангую, что себя он критикует ещё жёстче. Я хочу обратить внимание на то, что наши близкие часто саботируют наши успехи. Они могут не видеть с каким трудом мы достигаем чего-либо. У каждого из них тоже есть внутренние демоны. Главное продолжать своё дело. Неважно кто там что говорит. Берём полезное, выкидываем ненужное.
Очень важное открытие! Возвращаюсь к теме про маленькие достижения. Если уделять хотя бы 10 % какому ни будь делу, то мало-помалу оно движется. Это может быть элементарно почитать десять минут книгу перед сном или пару часов поделать тренинг. И хорошее средство от прокрастинции, кстати.
Звучит до смешного банально, но лучше сделать хоть немного в день, чем вовсе не делать ничего). Искусство маленьких шагов. Если каждый день делать маленький шаг к мечте, то достигнешь её. Назло всем недоброжелателям).
Вот я написал пост, и теперь могу продолжить бороться с инопланетными захватчиками в XСome 2).
#психология #психотерапия #прокрастинация