✔От ПА ещё никто не раз разу не умер (вот это новость).
И как бы в моменте когда она происходит кажется что на этот раз точно «все» потом вы с улыбкой будете вспоминать, что сами себя напугали. И что в очередной раз вы испытывали всего лишь сильный приступ паники, до которого сами себя и довели.
✔Чаще всего, ПА прекращаются не резко, а по затухающей амплитуде.
Также как и с неврозом. Не бывает такого, чтобы всё закончилось ежесекундно. Приступы страха могут повторяться. Но если продолжать сними работать, то не будут происходить всё реже и реже. В итоге сойдут на нет.
✔ПА никогда не происходит на пустом месте.Чаще всего причина – ваших нерациональных мыслях, которое служит тем самым пусковым механизмом.
✔Приступ страха – это сброс напряжения. Напряжение копится в результате наших нерациональных мысли или действие.
✔От панических атак практически невозможно упасть в обморок. В момент паническая таки все ресурсы вашего организма мобилизировать по полной. В то время как обмороку наоборот, предшествует максимальное расслабление.
✔С паническими атаками можно справиться. Да придётся поработать. Переступить через свою лень. Но если вы на самом деле хотите забыть о ПА – у вас получится.
✔Важнейшая часть терапии. ПА – преобладание избегающего поведения. Это значит – продолжить ходить в те места где возникли приступы паники. Перестать ходить в компании с кем-то. Или носить с собой успокаивающее.
✔Очень часто за паническими расстройствами скрывается вторичная выгода. Такой нелюбимым многими пункт. Но осознав его и поняв кому вы посылаете сигналы таким поведением, вы существенно облегчить свое состояние.
✔Гораздо быстрее работы пойдёт тогда, когда вы осознаете чего на самом деле боитесь. Что скрывается за страхом выходить из дома? Вряд ли это страх упасть во марок. А вот страх “а что же обо мне подумают другие”, уже более вероятная причина вашего избегающего поведение и приступов паники, как следствие.
✔Страх смерти. Страх смерти который часто лежит в основе проявления приступа в панике, зачастую связан с желанием новой жизни и не принятием себя настоящим.
Если невроз и панические атаки мешают вам функционировать полноценно, самим управлять своей жизнью, приглашаю разобраться с этим, и реализовать свои способности в полной мере.