Возрастное ухудшение зрения невозможно предотвратить, но можно отсрочить. Еще несколько лет назад зрительная астенопия, то есть быстрая утомляемость глаз, была свойственна людям старше 40 лет. Сегодня проблемы с глазами возникают раньше, и многие вынуждены надевать очки уже в 35 лет.
Основная причина раннего ношения очков – постоянное напряжение глаз при работе за компьютером и с гаджетами. Зрительный анализатор нашего глаза издревле приспособлен смотреть вдаль. Сейчас же он находится в неестественном для себя положении и больше времени смотрит на предметы вблизи.
Существует несколько методов сохранения зрения и снятия усталости глаз при работе с компьютером:
- Следите, чтобы расстояние от глаз до монитора составляло 70 см
- Старайтесь работать при естественном освещении
- Используйте специальные увлажняющие капли
- Делайте гимнастику для глаз утром, вечером и в перерывах на работе. Она снимет усталость и поможет восстановить кровообращение в глазах.
- Пользуйтесь компьютерными очками. Они защищают глаза от синего спектра и уменьшают блики от экрана. Именно синий спектр влияет на центральную остроту зрения и обесцвечивает макулу – участок сетчатки, отвечающий за четкость, яркость и контрастность. Когда такое происходит, глаз перестает видеть контрастную картинку, изображение становится нечетким и расплывчатым.
- Ежегодно посещайте офтальмолога для профилактического осмотра. Это поможет предупредить проблемы со зрением и избежать раннего ношения очков.
При дискомфорте и сухости в глазах, расплывающемся изображении и других неприятных симптомах обязательно обратитесь к офтальмологу. Не занимайтесь самолечением, ведь похожие жалобы могут наблюдаться при глаукоме, катаракте или после перенесенного COVID-19.
