Приветствую уважаемые подписчики и гости канала студии! Уже около 10 лет я стараюсь следить за тем, что я ем и что пью, нет я не хочу прожить 100 лет, но я так же не хочу в старости мучиться недугами, а ведь еще Гиппократ сказал "Мы есть то, что мы едим" и я полностью согласен с ним. Это не значит, что я отказался от всех вредных привычек и вкусностей, но я сильно ограничил себя в них, сделал это постепенно без фанатизма. Если мне вдруг захочется колы один раз в месяц, почему бы и не "потравиться" вкусненьким. Но статья не об этом, а о том, что много полезных и вкусных, а главное недорогих и доступных вещей мы просто забыли, потому что на прилавках магазинов так много всего.
По этому предлагаю вспомнить о полезных и вкусных блюдах и напитках. Квас домашний, сделать его проще простого. Залил кусочки обжареного черного хлеба сладкой кипяченной водой, оставил при комнатной температуре и всё, через 3 дня вкусный и полезный напиток готов, летом просто незаменимая вещь для меня. Капуста квашеная, это просто чудо почти даром, но только именно квашенная. Почему капуста, да потому что зимой больше всего нужны полезные продукты, а огурцы квасить зимой дороговато, а капуста в самый раз.
Дома, мы также делаем домашний кефир, он гораздо гуще и полезнее магазинного, но и магазинный пойдет. Если вы приучите себя, именно приучите, выпивать по стаканчику кефира с утра и перед сном, что бы полезные бактерии почистили вам всё внутри за ночь, то вы через несколько месяцев скажите мне спасибо. Есть другая альтернатива. Утром одну чайную ложку меда, 2 чайные ложки уксуса натурального, разведите в 100-150 граммах кипяченой воды и выпейте, это заведет ваш организм и взбодрит с утра. Про зарядку, контрастный душ писать не стану. Единственный совет, делайте все не спеша по шажочку, вам даже не в напряг будет, а через год-два даже не поверите к чему пришли.
Спасибо, что прочитали заметку. Всем удачи, будьте здоровы!