Специалист в области вибрационно-резонансной терапии Дарья Силкина рассуждает о том, как стресс стал нормой.
Современная жизнь и ее тенденция к постоянному движению имеет свои побочные эффекты. Огромные объемы информации и новых впечатлений истощают человека настолько, что стресс уже не кажется чем-то необычным, а, к сожалению, является нашим привычным соседом.
Большинство людей даже не осознают, насколько глубоко этот «сосед» поселился в нашем пространстве. Ухудшение качества жизни, синдром выгорания, нарушения ритма сна, перемены настроения, потеря мотивации, автоматизм, депрессии.
За наш век борьба со стрессом уже прошла некоторую эволюцию, мы начали обращать внимание не только на классические медицинские проблемы, но и дотронулись до более тонких материй. Люди открывают новые страницы в понимании себя: когда-то это был антистресс, но теперь многие стали понимать, что недостаточно просто избавиться от стресса, а лучше учиться быть стрессоустойчивым и в этот самый стресс не входить.
Здесь уже открывается огромная перспектива разных инструментов. Кто-то бежит к травнику, кто-то спешит найти йога-студию, третьему нужен флоатинг, четвертый махнул на них рукой и пошел за антидепрессантами. Кто прав? Чей инструмент лучше? Медитация 15 минут в день? Стоять на иголках? Делать упражнения из цигуна? А может, просто вдыхать аромамасла, обложившись камнями?
Современный рынок самопознания достаточно хаотичен и не всегда понятен простому обывателю, желающему улучшить качество своей жизни.
Вот и пробуют люди разное: кто-то втягивается в одно, кто-то в другое, а может, и в несколько методов сразу. Процесс самопознания затягивает. Всего один миг назад твой друг 24/7 строит карьеру в большой компании — и внезапно оказывается на Бали, учит людей питаться сырыми овощами и с виду доволен и счастлив. А с другой стороны уже и подруги с йога-ковриками «оммм» протяжно поют. Где тут вы со своим стрессом, что вам выбрать? Справедливо сказать «пробуйте», и добавить — «в меру».
Проходит время, и вот уже и друг сыроед не так счастлив, и подруги раздраженно тянут «оммм». Значит ли это, что универсального средства нет? Может, и пробовать не надо?
Чего хочет каждый? Правильно — быть счастливым, желательно не тратя много времени и ресурсов. Но так не бывает, потому что тогда нужно менять свое собственное восприятие и, возможно, отказываться от старых привычек и установок, где наградой будут крепкие нервы и здоровье.
Ответом на вопрос будет целостный интегральный подход к жизни со всех сторон. Уехав на Бали, вы, может, и расслабитесь, но себя не поменяете; занявшись йогой, вы навряд ли проработаете детскую травму. Но если подберете правильный инструмент для каждой вашей составляющей — что-то для ума, что-то для тела и что-то для души, — то вы добьетесь прекрасных результатов.
Мы не можем лечить все болезни одним способом. Согласитесь, глупо пить таблетки от живота, когда у вас болит голова. Так же глупо выбирать что-то одно, чтобы избавиться от всего. Ваш стресс — это результат искажений на всех уровнях, начиная от питания и заканчивая нагрузками, как физическими, так и ментальными. Не стоит исключать медицину, особенно превентивную, которая построена на ранней диагностике и корректировке заболеваний. Но и ограничиваться медицинскими процедурами нельзя. С болями в спине без правильных и приятных для вас физических нагрузок не обойтись: может, это будут не занятия, а остеопатия или сеансы массажа. После них будет лучшим уделить время тишине и медитации, видов которой на любой вкус и цвет.
Такой интегральный подход к жизни правильно называть wellbeing, в котором вы в первую очередь стремитесь «чувствовать себя хорошо и благополучно».