Написать два романа, не бросив на середине, и достичь многих многоступенчатых целей мне помогли статьи американского блогера Лео Бабауты. Решила поделиться с вами переводом одной из его статей о том, как важно побороть внутренний дискомфорт на пути к цели.
Когда мы чувствуем внутреннее сопротивление по отношению к какой-то задаче, мы склонны отложить её на потом. Вместо выполнения мы начинаем читать письма в электронной почте, уходим с головой в соцсети — то есть делаем то, что является главными отвлекающими факторами. Да, все мы так делаем. Правда.
Позже, конечно, мы испытываем угрызения совести, словно сделали что-то плохое, и начинаем ругать себя: вот я такой-сякой, я не дисциплинирован, я не могу сосредоточиться, я слабак и т.д. Но это совсем не так — у всех нас есть страхи, неуверенность, сомнения, то есть сопротивление, заложенное в инстинкт выживания.
Важно не осуждать это, а научиться распознавать эти чувства.
Важные моменты при распознавании сопротивления
Когда мы интуитивно чувствуем что-то действительно опасное, к этому стоит прислушаться. Когда вам могут причинить вред, то, если вы пойдёте против себя, может случиться что-то нехорошее. Или порой стоит отложить все дела и просто отдохнуть, чтобы освободить голову.
Но если у вас, в целом, всё в порядке, вы здоровы, но просто ленитесь, если вы не уверены в том, как правильно что-то начать, то это самое обычное сопротивление, которое стоит научиться перебарывать!
Конкретные шаги
Решающий первый шаг — просто осознать, что у вас есть сопротивление. Это можно заметить постфактум, когда вы что-то отложили или решили не делать вовсе без видимых причин. Можете ли вы уловить тот момент, когда вы действительно отворачиваетесь от действия? Можете ли вы поймать себя на том, что избегаете или откладываете что-то? Вот где волшебство — если вы сможете уловить момент возникновения сопротивления, значит, вы сможете с ним справиться.
Прочувствуйте
Как только вы осознаете сопротивление, остановитесь и прочувствуйте его. На что похоже сопротивление? Какие ощущения присутствуют и где они лоцируются? Найдите все его физические свойства.
Позвольте
Как только вы почувствуете сопротивление, постарайтесь позволить ему присутствовать в вас, не нуждаясь в его изменении или корректировке. Не могли бы вы просто позволить этому быть? Можете ли вы расслабиться, ощущая сопротивление?
Рассматривайте его как союзника
Что, если сопротивление вместо противника было бы похожим на друга в поездке? Что, если это учитель, помогающий вам понять что-то новое о том, чему вы сопротивляетесь? Что, если сопротивление — признак того, что вы делаете что-то значимое, знак, побуждающий вас двигаться к важной цели? Что, если сопротивление могло бы помочь вам на этом пути?
Двигайтесь к цели
Что, если вы попробуете двигаться, ещё не поборов сопротивление? Просто идти вперёд, прекрасно ощущая его? И вдруг окажется, что оно не мешает движению.
Представьте, что делаете это неоднократно, пока для вас это не станет совсем просто. Вы смогли бы вы стать мастером работы с сопротивлением. Удачи!
Подписывайтесь на канал! Всегда рада делиться с вами!