Все знают, что большая часть человеческого организма состоит из воды, а значит для нормального функционирования ее запасы нужно постоянно пополнять.
Чтобы хорошо себя чувствовать, оставаться здоровым и бодрым, выпивайте шесть и более стаканов воды за день.
Вода — одна из стихий мироздания, символ плодородия, с древних времен с ее помощью лечили многие болезни.
В качестве лечебного средства вода, холодная или теплая, играет роль сильного раздражителя вегетативной и нервной системы.
Теплые ванны, минеральные ванны, баня, обтирания — это лечебные водные процедуры.
Недостаток воды приводит к серьезным заболеваниям. Наш организм, конечно, посылает сигналы, но зачастую мы расцениваем их как сигналы голода.
В более зрелом возрасте обезвоживание приводит к тому, что мы часто начинаем испытывать сильные боли в голове, усталость, от которой никак не можем избавиться, повышенное давление, рассеянность внимания.
Если в течение дня вместо воды вы пьете чай, кофе, газировку или что покрепче, знайте — это никогда не заменит вам воду, и, как следствие, организм будет давать сбои.
Когда почувствуете новый приступ головной боли, не хватайтесь за таблетки, лучше выпейте стакан чистой прохладной воды.
Дефицит воды может приводить к такой неприятной проблеме как появление запоров. Если же соблюдать питьевой режим — проблема исчезнет сама.
Вода выводит из организма токсины. Не путайте воду с жидкостью! Именно вода, ни сок, ни чай, ни кофе.
Чтобы рассчитать индивидуальное необходимое количество воды в сутки знайте, что на каждый килограмм вашего веса должно приходиться 40 мл воды. То есть при весе 50 кг. нужно пить 2 литра воды в день.
Утром полезно пить стакан прохладной воды за 15-20 минут до завтрака, но перед сном не стоит пить жидкость — она проявится утром отеками под глазами.
Кстати, взрослый человеческий организм усваивает 120 мл воды в течение 10 минут.
Вода — омолаживающее средство для кожи. Если организм получает достаточное количество воды, клетки кожи могут поддерживать необходимый баланс влаги, предотвращая ее высыхание.
Скажите на милость — зачем покупать дорогостоящие вещества для увлажнения кожи, если все что вам нужно — пить чистую воду.
Есть интересная статистика: ежедневное употребление воды не менее 5 стаканов снижает риск развития инфаркта на 70%.
Вода входит в состав смазки для мышц и суставов, поэтому для предупреждения мышечных спазмов пейте воду до и после занятий спортом.
Пить простую чистую воду для подавляющего большинства людей непривычно. Все привыкли пить чай, кофе, сок, пиво.. Это как вегетарианство — все привыкли есть мясо, рыбу, птицу.
Отказаться от своих привычек даже в пользу своего же здоровья не легко, но стоит только найти в себе силы начать, продержаться на начальном этапе, а когда почувствуете разницу, поймете — вот он — новый уровень вашей жизни.
Некоторые люди вообще никогда простой воды не пьют… Сами не понимают, какой вред здоровью они наносят.
Важно пить если из под крана, то уже отстоявшуюся воду — набирать с вечера, а на завтра хлорка вся осядет на дно и можно пить.
Только последние (нижние) пол-литра воды надо уже выливать.