Всем здравствуйте!
Наконец-то дошли к финальной части 😅.
Краткое содержание предыдущих статей 🙂:
Блог - эксперимент в виде дневника по готовому разработанному меню на 1400- 1500 ккал. Цель : снизить вес без ущерба для здоровья, изменить пищевые привычки. Те
Ранее пыталась самостоятельно считать калории в различных приложениях, но всегда забрасывала "это неблагодарное дело". Лень и недисциплинированность впереди меня бегут.
Мне подсказали, что есть уже разработанные меню на определённое количество калорий, рецепты и даже список продуктов. Ходи по магазину и отмечай, самой ничего придумывать не надо.
Но 1-й день эксперимента пошел не так. Оказалось, не все так просто. Об этом мы поговорим в следующих постах. Еда на 1-й день приготовлена с вечера и некоторая по факту.
В заключительном посте про цены надо ещё посчитать цены на дополнительные продукты, типа специй или мёда, назвала это Разное.
Напомню, что знаком " +" пометила то, что было в наличии дома.
Дома был мёд, правда, не тот, что люблю. Дарили тёмного, почти чёрного цвета мед. Даже не знаю, из чего он. Но посмотрела меню на неделю. Оказалось, мед нужен на овсяное печенье, всего 1 чайная ложка. Поэтому покупать не стала.
Разное :
Желатин - 2 шт по 31 руб (= 62 руб)
Корица +
Мед +
Паприка сушеная +
Хмели-сунели 33 руб
Чеснок сушёный +
Перец чёрный +
Подсластитель - не нашла, куплю потом
Зелень сушёная - 30 руб
Соевый соус +
Таким образом, затрат всего на 125 руб. Но с учётом того, что цены на специи сейчас так взлетели, думаю, на эту графу с мёдом нужно отвести не менее 500-700 руб.
Итак,
Овощи/фрукты - 640 руб.
Молочка - 596 руб
Мясо /рыба - 1544 руб
Бакалея - 194 руб
Всего на 2974 руб без учёта некоторых продуктов.
Интересно, на какую сумму выйдет у вас подобная продуктовая корзина на неделю?
"Техническая" часть (подсчет цен) сделана. Теперь переходим к более интересному (рецепты, "тарелочки", как идёт процесс снижения веса).
Надеюсь, вам (да и мне самой) будет интересно!
Всем здоровья и достижения цели!