Весёлая вечеринка со множеством алкоголя может обернуться отнюдь не веселыми последствиями в виде головной боли, отсутствием сил и ощущением тошноты. Все эти признаки характерны для алкогольной интоксикации – «похмелья». Есть несколько эффективных методов борьбы с неприятным состоянием, но стоит помнить, что быстро встать на ноги не получится – пройдет как минимум 12-14 часов.
В первую очередь, нужно запомнить, что ЗАПРЕЩЕНО делать при похмелье:
1. Пытаться улучшить свое состояние с помощью употребления новой дозы спиртного. Народный совет «употребить баночку холодного пива» поможет лишь слегка улучшить состояние, но данная рекомендация чревата тем, что человек может уйти в запой. Потребление алкоголя с целью улучшения своего состояния приводит к замкнутому кругу похмелья и употребления, что может стать причиной развития стойкой алкогольной зависимости.
2. Отправляться в сауну или принимать горячую ванну. При отравлении алкоголем на сердце многократно усиливается нагрузка, а слишком высокие температуры заставляют работать сердечно-сосудистую систему на пределе.
3. Пить кофе и чай. Кофеин также провоцирует дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, повышает артериальное давление, а чай вызывает брожение в желудке, из-за чего опьянение может усилиться.
Теперь перейдем к рабочим способам облегчения похмелья:
1. Долгий крепкий сон является наилучшим лекарством от похмельного состояния. Спать нужно как можно дольше, пока чувство сонливости не пройдет. Именно во сне организм отлично справляется с последствиями алкогольной интоксикации.
2. Обильное питье. При этом предпочтение отдается минеральной воде, компотам и сокам. Также отличным средством от похмелья является потребление огуречного рассола, который способствует восстановлению электролитного баланса крови.
3. Легкий душ. Теплый душ способствует очищению кожи от токсинов, благодаря чему происходит ее более быстрое насыщение кислородом. Кроме того, после душа физическое самочувствие значительно улучшается.
4. Очищение кишечника. Для быстрого выведения токсинов наркологи рекомендуют выпить несколько таблеток активированного угля.
5. Легкая пища. Рекомендуется употребление бульонов или каш. Данные блюда богаты витаминами и белками, но при этом они легко усваиваются организмом.
6. Если есть силы, рекомендуется подышать свежим воздухом, выйти на прогулку.
Данные рекомендации помогут быстрее справиться с последствиями алкогольной интоксикации, но нужно запастись терпением. Следует помнить, что при сильном ухудшении самочувствия рекомендуется не заниматься самолечением, а обратиться к медицинским специалистам.