Здравствуйте, дорогие читатели Дзена!
Что люди обычно пишут в своем первом посте? Наверное, нужно представиться и рассказать о целях создания данного канала.
Итак, меня зовут Наталья. Мне 31 год. Образование высшее, соображение среднее и огромное желание привести свою жизнь в упорядоченное состояние.
Каковы мои цели?
Тут все просто и одновременно не совсем. Основная цель ведения данного канала - это попытка прийти к самодисциплине и найти единомышленников на пути к здоровому образу жизни (как на физическом, так и на ментальном плане).
Итак, коротко о том, как я докатилась до жизни такой.
Когда мне было 23 года (это был последний год моего обучения в магистратуре), после продолжительной болезни скончался мой отец (после развода родителей он был моим единственным родителем). Это было страшной потерей. Кроме того, это совпало c написанием диплома в университете и поступлением в аспирантуру, поэтому состояние мое было крайне скверным. Полгода я сидела на успокоительных, но, в конце концов, я ушла с головой в работу и учебу и все, вроде, прошло. О существование квалифицированной помощи для таких ситуаций тогда я даже не задумалась.
Последующие 5 лет я пахала как проклятая, чтобы свести концы с концами. Мизерная зарплата лаборанта и стипендия с трудом покрывала текущие расходы (съем жилья, проезд в транспорте (я мега везучая, так как льготы на проезд в транспорте для аспирантов ввели как раз тогда, когда я закончила аспирантуру), оплата телефона и интернета). Для того, что питаться и иметь хоть какие-то деньги на себя приходилось подрабатывать, что непросто при моем графике работы на кафедре и учебе. Поэтому я подрабатывала как могла: кассир выходного дня в магазине, продавец-консультант в магазине аксессуаров, продавец-консультант в магазине обуви, промоутер и т.п. Так практически без выходных и прошли мои 4 года в аспирантуре. По окончанию аспирантуры я, наконец-то, устроилась в НИИ и начала получать более менее приличную зарплату. Однако теперь приходилось совмещать работу и написание кандидатской диссертации. И опять бессонные ночи и работа без выходных. Плюсом нужно было решать что-то с жильем и я начала экономить и откладывать деньги на ипотеку. Короче говоря, стресс, стресс, стресс!
2019 год был для меня знаменательным. Я, наконец, защитила диссертацию и взяла квартиру в ипотеку. Казалось, что жизнь начала потихоньку налаживаться. Но теперь я начала хвататься за все проекты, чтобы поскорее закрыть ипотеку. Я же молодая, у меня же сил вагон и тележка! Так продолжался еще год. В 2020 году наибольшим страхом для меня стал страх свалиться с ковидом и влезть в долги с ипотекой. Я старалась уворачиваться от болезни как могла. Но, к сожалению, не получилось и в ноябре 2020 года я все же слегла. Болела не тяжело, поэтому даже работала удаленно. Но беда пришла откуда не ждали. Через 2 недели после болезни у меня начинает скакать давление, появляется жуткая отдышка, головокружение, обмороки, бессонница и ночные панические атаки. Обследования не давали никакого результата и терапевт направила меня к неврологу с диагнозом вегетососудистая дистония и постковидная астения. Невролог, дай Бог здоровья этой женщине, после курса различных витаминов и легких успокоительных провела со мной серьезную беседу и направила к психотерапевту. Таким образом, в январе 2021 года я начала свой путь у этого страшного для большинства из нас, но такого нужного для этого же большинства, врача.
Как развивалось мое знакомство с психотерапией? Я сразу отмела идею идти в ПНД. Во-первых, мне совершенно не подходил их график работы, который не состыковывался с моим. Кроме того, отзывы о местном ПНД были не просто страшные, от них шевелились волосы на голове. Поэтому я выбрала вариант с платной клиникой. Дорого, но зато удобно, персонал вежливый и нет совсем уж клинических больных перед глазами. По отзывам я выбрала клинику, врача со стажем работы 22 года и, скрепя сердце, пошла на прием. Было страшно, я думала, что меня тут же объявят больной и положат в психушку до конца жизни, но все, естественно, оказалось не так. Врач, выслушав все мои жалобы и поспрашивав про мое житье-бытье, поставила мне диагноз паническое и депрессивное расстройство, обострившееся на фоне ковида. Причиной такого состояния стала я сама и мой неуемный трудоголизм. Все это наложилось на предыдущий срыв, который был не проработан, а просто запрятан поглубже до лучших времен, которые не преминули настать. Так я, в конце концов, и пришла к антидепрессантам, которые пью до сих пор.
К чему такое длительное вступление? К тому, что такое наплевательское отношение к себе, конечно же, не могло остаться без последствий. Я оказалась из тех "счастливчиков", которые заедают свой стресс. Итого, за это время я набрала массу лишнего веса и дурных пищевых привычек. Поэтому я и завела данные канал.
Итак, цели, которые я ставлю перед собой и продвижение к которым я хочу контролировать с помощью данного блога:
1) Сформировать правильный режим питания и привычку есть правильную и здоровую пищу.
Здесь я ставлю себе задачу не скинуть вес с помощью строгой диеты, а сформировать правильные привычки в питании в долгосрочной перспективе. Сейчас мой вес 90 кг при росте 161 см. Это ужасно. Нужно постараться до лета сбросить хотя бы 15 кг.
2) Дисциплинировать себя в плане спорта.
У меня меня никогда не было проблем со спортом. Проблема в том, чтобы найти на него время. В начале года я купила абонемент в фитнес клуб с бассейном и даже начала туда ходить, но нежданно-негаданно пришлось провести небольшую операцию на ноге. Поэтому до полного заживления травмы пришлось отложить зал. Надеюсь, к понедельнику врач разрешит мне умеренные нагрузки.
3) Сформировать правильные привычки в работе и отдыхе.
Ну тут все просто. С помощью блога я хочу контролировать свои периоды трудоголизма. Когда перед глазами есть записи обещаний, данных себе и подписчикам, отговорки уже не прокатят. Против истины не попрешь.
4) Найти единомышленников.
Буду рада, если кто-то присоединиться ко мне на пути к здоровью. По себе знаю, что идти к цели с кем-то проще. Перед собой еще можно оправдаться, перед кем-то другим будет стыдно.
5) Мир посмотреть, себя показать.
Надеюсь, завести новые хобби и делиться результатами.
Итак, мой путь к совершенству начался!
Я верю, что у меня все получится!